“黄金腰臀比”有多惹眼？韩国健身美女告诉你，如何练成完美身材

导语：对于“腰臀比”，大家应该不是特别了解，其实腰臀比是指腰围与臀围的比例，在国际选美大赛上黄金腰围臀围比例为0.7:1。如果你的腰臀比在0.7左右一般是符合审美标准的。

图片中的这位小姐姐是一位健身模特，名字叫chaae.rin，可能大部分人第一眼会惊艳于她的颜值，但是仔细赏析就可以发现她是拥有黄金腰臀比的人，这样的人怎么看都看不腻。

大家都知道模特身材特别完美，大部分模特都拥有黄金腰臀比，这位小姐姐也不例外，大家都说这么好的身材应该去走T台。

chaae.rin除了拥有完美的身材比例，她同样拥有这170cm以上的女神身高，高个子能体现身材高挑，更能突出身体曲线，所以她的身高也给她加分不少。

chaae.rin经常在社交平台上面分享自己的日常，并因为自己完美的身材和高颜值拥有了众多粉丝，并在线上成立了网络健身教室，吸引了众多学生，毕竟谁都想像chaae.rin一样拥有一个完美的身材。

你想拥有好身材除了平时坚持运动健身，还有就是少碰下面这些食物：

第一、面包

很多人觉得面包可以增加饱腹感，适合早餐吃，毕竟早上时间紧迫，吃面包可以节约时间，而且味道也比较好，但是商家为了使面包口味更好，就会添加一些添加剂，虽然对身体没有什么坏影响，但是对于健身减肥的人来说会成为一个很大的阻碍。

第二、甜食

很多小姐姐爱吃甜食，很多人觉得吃一点应该没什么事，但是糖分在身体里面很容易被人体接收，很多人会喜欢吃一块糖快速补充体力，但是平时你的一日三餐已经给你摄入了充足的糖分。这时候再吃糖的话，就会摄入过多的糖分，阻碍你健身减肥。

第三、蛋白粉

很多小哥哥选择食用蛋白粉来练出强壮的肌肉，蛋白粉主要是为了增加肌肉，所以你只是向塑性减肥的话，平时的一日三餐就足够保证你平时的蛋白质补充。

第四、碳酸饮料

碳酸饮料是健身道路上的大敌，因为口味多样，大部分人都喜欢喝，但是其中含有糖分，所谓的无糖饮料，也会添加糖分来维持口感。

第五、沙拉酱

减肥的时候，一些人认为吃蔬菜沙拉就不会摄入多的热量，所以很多人选择蔬菜沙拉让自己可以保持身材体形，但是在使用蔬菜沙拉的时候都需要浇上沙拉酱，来添加蔬菜沙拉的口感，但是沙拉酱中含有特别多的热量，而且还有一些添加剂，所以说沙拉酱也会让你摄入过多的糖分。

第六、油炸食品

大家都知道油炸食品中热量特别多，但是油炸食品是很多人的最爱，有人没有自制力，觉得少吃一点就可以，但是摄入油炸食品会让你的身体摄入过多热量，后期要通过更多的运动才能维持自己的身材。偶尔吃一次可以，但不建议常吃。

结语：大家想保持好自己的身材，就要多运动，少吃甜食油炸等含热量超高的食物，不要觉得吃一顿没事，但是架不住日复一日的吃，健身所付出的努力可能就全部付诸东流了。