年过半百却比24岁的女儿还要年轻？她为什么不显老？

年龄在女性的意识里一直都是不想要面对的一个问题，因为随着年纪的增长自己的容貌和身材会慢慢的下降，不再会像当年一样貌美如花，一样绝代风华，而随着大家对于自己的容貌越来越重视，很多人开始选择通过一些手段来保持年轻美丽，其中最有效也是最长久的方式就是——健身！

图片上这位美丽的小姐姐，从照片来看，大家可能都会觉着这也就是20多岁正当年华的小姑娘，可真正的年纪却可能惊掉你下巴，她就是韩国最美妈妈，不老女神，51岁的李秀珍！

她让大家熟知，还是因为她和女儿的一张合照，在她50岁生日那天，女儿和她一起庆祝生日，留下了这样一张合照，在发到社交媒体上之后，没人能分得清谁是妈妈，谁是女儿！50岁的李秀珍一点也不显老，反而比旁边24岁的女儿更加的美艳，更加的有韵味！

而李秀珍这样不老的情况，并不是基因好天生的，而是她多年自己努力的结果，李秀珍刚刚生女儿的时候，身材迅速走样，而且气色也不行，在家上工作的压力，整个人就在迅速的衰老，于是她下定决心，要改变自己，在女儿很小的时候，她就开始健身！这一练就是20年！

这么多年的坚持，让她从一个身材走样，气色低垂的中年女人，变成了一个身材完美，气色红润，让人看不清楚年纪的美丽性感小姐姐！当身边的朋友一个一个的老去，肚子大了起来，只有她的年龄貌似还在原地，甚至更加的年轻！那么健身究竟为什么能抗衰老呢？

1、增加骨密度

随着年龄的增长，人体的骨骼密度的大概在30~35岁左右开始流失，特别是女性雌激素水平逐年下降的情况下骨密度流失更加明显。而骨骼密度想要提高或者维持，就必须有一定的外界压力。因此力量训练很好地做到了这一点，可以促进或维持骨骼密度，同时减少关节炎等疾病的概率。

2、增加代谢速度

一个人肌肉质量越大时，其新陈代谢水平也就越高，燃烧脂肪的能力也就越强。女性随着时间的推移，越来越倾向于放低代谢水平。因而要想改变身体成分增肌减脂，力量训练是比较可行的做法。通常个子比较高的女性，肥胖的概率相对低，其中一个原因就是肌肉质量在身体成分中比例较高，且同等体重下，肌肉量高的女性显得会更瘦。

3、塑造身材

小姐姐们的马甲线与蜜桃臀通过有氧运动是无法达到的，只能通过力量训练不断对目标肌肉形成一定的刺激后才有可能实现。同时，女性比男性有着更为普遍的体态问题，如骨盆前倾、X型腿等，这都是与女性身体结构有一定关系。而力量训练，不仅仅是能够塑形，而且还可以强化相对较弱的肌肉，针对不良体态进行调整，使得女性腿更直臀更翘。

想要自然的防衰老，马上走进健身房，练起来吧！