一组“辣妈”街拍照火了，好身材令人羡慕，也许与这项运动有关

从图片中我们看到的这位年轻貌美的女人，就是我们今天要介绍的主人公了，如果我不说的话，相信很多人都会认为，这位女子是位大学刚刚毕业的年轻女孩，但是大家知道吗？这位女士今年已经42岁了，已经是两个孩子的妈妈了，但是她的身材却一直保持的非常完美，身材匀称，凹凸有致，脸蛋看起来非常的精致，从外貌上感觉这位女士只有20多岁。

这位女士表示，她认为女人不能只将自己的所有心思全都放在家庭以及孩子的身上，更多的是为自己考虑，每个人都有自私的心理，这位性感的辣妈即便在怀孕的时候也是每天坚持运动锻也是靠着自己坚持不懈的努力，才令她如今42岁的年龄保养得就像是20多岁的小姑娘一样。在家带娃的时候，这位女士也会一边照看孩子一边健身，可谓是两不误，在多年的健身经验中，她也摸索了一条属于自己的道路。

很多人都对这位辣妈赞不绝口，感到非常的敬佩，但是又担心如果自己也想要像这位辣妈一样肯定是要拿出很多的时间投入到自己身上的，这样一来也就没有过多的精力再放到孩子和家庭身上。如果你也想像她一样，但又不知道该怎样健身锻炼的话。在这里不妨尝试一下普拉提运动，这是一项非常温和又简单的运动方式。最重要的是它不受场地的限制，只需要借助简单的工具在家里即可以完成。想要减脂塑形又担心没有时间，又想要在家里照看孩子的宝妈，特别适合，完全可以实现一边看完一边运动的效果。

就连娱乐圈中的孙俪和刘涛也都是普拉提的忠实粉丝，这项运动不像瑜伽那样动作高难度，也不像跑步游泳那样剧烈。特别适合女孩子或是宝妈们大家都可以尝试一下。下面就根据为大家推荐的入门级动作，抓紧行动起来吧！

需要的器械：拉力器、瑜伽垫

动作一：坐姿提拉

坐姿提拉对于锻炼我们双臂的肌肉十分有好处，它只需要我们坐在椅子上，然后双手向上用力的拉伸拉力器即可，坚持下去甩掉手臂多余拜拜肉，一天5组，一组30次。

动作二：腿部拉伸

腿部拉伸对于消除我们腹部和腿部的顽固脂肪十分有效，它只需要我们双腿向上用力拉伸就可以了，一天5组，一组30次。

动作三：全身运动

这个动作需要我们全身来进行运动，它需要我们保持下半身有节奏的进行弯曲和伸直，双手用力提拉拉力器，一天5组，一组20次。

这位辣妈用自己的实际行动证明了年龄只是一个数字，通过自己的努力是可以达到完美冻龄的，夏天即将到来，如果你不想要自己的赘肉，让更多的人看到的话。就赶紧将它减掉吧。甩掉多年的肥肉拥抱更美好的未来，岂不是更美哉。