哪个血型的人最容易减肥，不妨自查一下，看看你适合什么运动？

导语：减肥是女人间从不过时的话题，可是有些人就是减不下去，为什么呢？看看你的血型减肥成功的几率有多大。

一、哪个血型的人最容易减肥，不妨自查一下，看看你是哪个？

A型血：A型血的人性格专注。减肥是什么事情，就是持之以恒的完成的一件事。这对于A型血的人来说，根本不是一件事儿。应该适当素食，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适 ，能帮助减肥的食物有： 橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

O型血：这类血型的消化器官非常强，尤其是对蔬菜。所以帮助O型血减肥的食物有，海参贝壳，卷心菜，菠菜，当然瘦肉，动物肝脏，海鲜可以用来控制体重。少吃谷物， 谷物中外源凝集素会妨碍O型血的代谢

B型血：对他们来说，根本不知道什么是减肥，他们只看到美食。避免食用玉米、小麦、荞麦、扁豆、西红柿、花生和芝麻。达达莫说，吃鸡肉也存在问题。他鼓励吃绿色蔬菜、鸡蛋、某些肉类和低脂乳制品。

AB型血：AB型为最晚出现、最稀少的血型，对于饮食及环境的变化能够随机应变，这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白。

A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不宜食用。另外，由于消化器官比较弱，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。吃对了，病就少，血型只是影响身体的一个因素，除了血型因素以外，我们还要注重科学饮食，注意饮食平衡。

二、四种血型适合什么运动？

1、A型血：太极、普拉提。A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积聚更多的乳酸，产生疲劳感，使人轻易放弃锻炼。因此，A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼，如太极等。

2、B型血：瑜伽、力量锻炼、普拉提。B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张，因此比较适宜做瑜伽运动。此外，他们在做力量训练时，如举哑铃等，也比较自如。

3、AB型血：以上两种情况都适宜。这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征，因此适宜这两种血型的锻炼方式都适用于AB型的人。

4、O型血：高强度运动。他们天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大，他们大脑中释放出的内啡肽越多，身体就越舒服，这能帮助他们燃烧更多的脂肪，精力也更为充沛。

三、这项运动不管任何血型都可以练，减脂又瘦身

选择普拉提运动就是不错的选择，既省钱又省时间，还能完成一定的运动，所以每天拿出20分钟的时间坚持做普拉提运动，你会发现自己的身材会越来越好的。

以下是3个简单的普拉提运动，一起来学习一下吧

动作一：仰卧提拉

我们发现，好多女性朋友都有小腹大的困扰，而借助拉力器做仰卧起坐动作，每天坚持10分钟，可以改善小肚子。

动作要领：身体平躺在瑜伽垫上，两只手紧握拉力器的手柄，两只脚蹬住拉力器，借用拉力器的弹力重复抬起上半身，一次做20个，3组。

动作二：手臂提拉

很多小伙伴都有蝴蝶臂的困扰，如图，我们可以借助拉力器轻轻松松消除蝴蝶臂，改善体态。

动作要领：整个人站立在瑜伽垫上，保持身体直立，两只手抓住拉力器手柄，双脚用力踩住拉力器，重复向上提拉，同样做3组，一组20下。

动作三：腿部提拉

坐在办公室工作的人，很多时候一坐就是一上午，时间久了，很容易出现大腿粗，屁股大的问题，每天做腿部提拉可以很好地改善这一问题。

想要拥有完美身材无论是男性还是女性，如果想要瘦身的话，一定要持之以恒。在这三个时间段一定要注意以下，而且搭配上我们的三个动作，加上辅助的拉力器，会有一个很好的瘦身作用。还不赶紧行动起来吗？

结语：选择适合自己运动的运动而运动可以造就特长、运动员；但是，弥补、挑战、增强自己不擅长的运动而运动这是人格的提升生命宽度的拓展。