真正会保养的女人，一般有这4个好习惯，最后一项运动才是关键

每个人都想拥有完美的长相和外表，想把自己最好的一面展现给大家，希望能够获得大家的赞赏。除了有精致的五官和完美的身材外，还要有光滑白皙的好肌肤，才能让自己看上去更加完美无瑕。女生皮肤的好坏会影响到一个人的颜值，真正会保养的女人都离不开这4个好习惯。

真正会保养的女人，一般有这4个好习惯，最后一项运动才是关键

1、用温水洗脸

护肤最关键的就是清洁脸部，水能够起到清洁的作用，但是你知道洗脸时应该用凉水还是用热水呢？其实清洁皮肤时，水过凉和过热对皮肤都会造成一定的伤害。想要皮肤越洗越干净，越洗越滋润，除了选择适合自己的洗面奶之外，洗脸时要用温水洗脸。

2、良好的作息时间

生活中有很多人有熬夜的习惯，经常熬夜对身体健康不利，皮肤也会受到一定的影响。想要皮肤光滑嫩白，最好在晚上11点之前睡觉，良好的作息时间能够加快新陈代谢，帮助体内的有毒物质，更快排出，这就是睡美容觉对皮肤的重要性。

3、做好皮肤日常的防晒

想要皮肤好，做好防晒是必不可少的。做好防晒能够让皮肤保持良好的状态，而且一年4季都要做好防晒，因为紫外线容易将皮肤晒黑，还会加快皮肤老化，引起细纹等，所以注重皮肤保养时，也要做好日常防晒。

4、抽时间锻炼普拉提运动

真正会保养的女性平常都会坚持健身锻炼，拥有完美的身材。但是要长期坚持下来，自己的皮肤也会随着变好，最好的美容健身方式就是每天坚持锻炼普拉提运动，这项运动不仅能加快皮肤的血液循环，让皮肤保持正常的代谢和修复效果，还能够让我们练出有致的好身材。

真正会保养的女性，大多都有上面这4个好习惯。这几件事情当中坚持普拉提运动非常关键。布拉提运动不限制时间和地点，随时随地都能够进行锻炼，长期坚持下去能够缓解人体肌肉的紧张，还能起到紧致肌肤的作用。

下面为大家分享三组入门级普拉提动作，希望可以为大家抗衰老提供帮助。

1、复合拉伸

对于这个动作可能有一些新手不容易找到发力点，所以我们可以使用拉力器来辅助。每天做三组，每组20次，坚持一段时间后能够帮助锻炼腿部的肌肉，腹部也会变得越来越小，明显感觉到自己瘦了很多。每天做三组，每组20次。

2、站姿提拉

站在瑜伽垫上，双脚踩出拉力器的脚踏部位，双腿并拢，用手臂的力量来拉伸拉力器，坚持一段时间，能够帮助减掉胳膊上的赘肉，帮助您甩掉做胳膊，优化蝴蝶袖。每天做三组，每组20次。

3、腿部运动

平躺在瑜伽垫上，借助拉力器的拉力，双腿上下进行摆动。做动作时需要整个身体用力坚持一段时间后，能够帮助锻炼腹部和腿部的肌肉，会发现大腿和腰腹部的赘肉变得越来越少。每天做三组，每组20次。

在做动作时，如果发力点不对达不到很好的效果。但是大家不用担心，可以使用拉力器来辅助，今天给大家推荐一款高品质的拉力器，采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，安全性更高，脚踏部位采用防滑螺纹设计，手柄部位采用泡棉材质，吸汗性更强。

仅仅需要一件衣服的钱，就可以让你拥有人人羡慕的身材曲线，心动不如行动，早买早享“瘦”！

坚持普拉提不仅会身体健康，还会延缓衰老，同时可以让人的精神焕发，一举两得。颜值我们没法改变，但是我们的身材自己说了算。趁着自己现在还年轻，可以想做自己做的事情，那赶紧运动起来吧！