俗语：人睡三觉，命比纸薄，是什么意思？三觉指的是哪三觉呢？

睡觉是人体最基本的生理功能之一，通过睡觉，人们得到休息，精力得以恢复，可以更好地学习和工作。以普通人每天八个小时的睡觉时间来说，人的一生将近有近三分之一的时间是花在睡觉上面。能吃能睡是好事，可是为什么农村有句谚语叫“人睡三觉，命比纸薄”呢？

原来呀，这并不是鼓励人们不去睡觉，而是有三种觉是不能睡的，睡多了，人就废掉了。哪三种觉呢？懒觉，颠倒觉和饭后觉。懒觉不能睡，所谓的懒觉，就是一天睡像婴儿一样，睡上个十几二十个小时，甚至连轴睡。

这种情况在都市人当时太常见了，特别是在冬季，有些人不愿意起来，直接睡在床上。睡醒了也不起来，躺在被窝里玩手机，刷视频，饿了怎么办？直接叫外卖，连床都不下，吃完了接着睡。

这样睡觉的结果非但无法让身体得到休息，反而会让自己变得十分疲倦，头疼，腰酸，眼睛胀。偶而一两次懒也许没有什么，但是如果经常这样，你的身体就完蛋了，说直白点，这样睡觉跟猪没有什么太大的区别。

不睡懒觉是对自己的身体最基本的尊重，早上起来做一做运动，可以让自己的精神面貌变得更好。

第二种是颠倒觉不能睡，现在都市的夜生活太丰富了，有些人可能不会到外面去玩，但是整夜整夜在家里追剧，打游戏。越是半夜里，人越兴奋。不想睡觉，可是到了第二天，人会疲倦，于是倒头就睡。

这就是所谓的颠倒觉，人体是一个完整的，按照一定规律运行的整体。你打乱了人体的生物钟，违背了人体的运行规律，自然会受到惩罚。惩罚就是各种疾病在一定的时间以后会找到你，那个时候，你想纠正都晚了。

第三种是饭后觉不能睡，所谓的饭后觉，就是吃完了就上床睡。从医学的角度来说，饭后至少需要半小时以后，进入肠胃的食物才能慢慢消化掉。立即入睡，则食物无法及时消化，最后会形成脂肪，堆积在皮下。

所以常年睡饭后觉的人容易发胖，而且胖起来很快。一旦体重超标，什么糖尿病、高血压之类的疾病就会找上门来，这些慢性病在你的体会存留，就好像是在你身上安了一颗定时炸弹一样，天知道它什么时候会炸。但是如果它真的炸了，那你的生命也就到头了。

所以说，“人睡三觉，命比纸薄”真的是很有道理，睡觉看起来是小事，但实际上它是关系到人体健康的大事情。有人说，有些伟人也是一天只睡几个小时，人家也活得寿长呀。那是极端的个例，不代表全部的人群，身体永远是革命的本钱，如果你想有一个健康身体的话，那么就要好好睡觉。

什么是好好睡觉？该睡的时候睡，该起的时候起，该锻炼的时候锻炼，不睡懒觉，不睡颠倒觉，更不睡饭后觉。这是对自己的尊重，也是对家人的保护。