漂亮的女人都会“养”，想要保持年轻状态，这项运动不可缺

哪个女生不希望自己从头到尾，一直保持着年轻美丽的状态呢，大家是不是都希望自己从头美到脚，尤其是现在的社会 ，对于美丽的女生是非常有偏向的，颜值高的女生自然容易得到别人的好感。所以，很多的女生在自己的脸蛋上都会下很大的功夫，不仅会学会化妆，再保养皮肤上也有自己的心得。但事实上再好看的妆容，随着年龄和时间的变迁，也会慢慢的流失。

加强日常补水工作

第一个就是需要加强我们日常的补水工作，尤其是在冬季，因为气温比较低，所以天空气中的水分也是相当少的，我们如果不坚持护肤的话，皮肤很容易起皮干燥，这样我们的毛孔就会粗大，所以补水工作就是非常重要的一步了，日常的补水不仅仅要喝足充分的水，还需要我们使用高补水高保湿的爽肤水来保持我们肌肤的光泽度，让细胞喝满水之后，我们的肌肤才能出一种水嫩的状态。

注意保养发质

现在的女孩子都希望自己是从头美到脚的，所以一为了让自己看起来更加的精致一些，对于头发也有不少的折腾，平时喜欢烫又染，这样长时间下去，很容易损伤我们头发的发质，出现发质枯黄掉发的危机，所以我们在平时保养头发的时候，一定要减少烫染的次数，并且在洗头发时需要选择适合自己的护发精油，这样呢才能让头发处于干净顺滑的状态。

早睡早起

如果可以保持早睡早起的好习惯，对自己变美是有帮助的。早睡早起的人精神状态良好之外，皮肤老化速度也会变慢一些。很多人经常性熬夜，熬夜之后会发现黑眼圈明显，而且整个人精神状态变差了许多，而且熬夜之后自由基损伤，黑色素堆积，可能整个人的皮肤状态会变差。为了避免身体逐渐衰老，在保养肌肤过程中每天的睡眠时间都应该充足。

坚持普拉提运动

普拉提运动是一项明星和网红都在做的运动，他是近期比较流行起来的运动。适合那些因为工作和家庭等因素导致没有时间去健身房的人们，无需时间和空间限制，在家就可以做。我那天运动简单易学，不需要自己学不会。虽然看起来简单，但是它的燃脂效果是超级的好。

动作一：站姿提拉

首先站立好，双脚并拢，用双脚将拉力器踩住，用双手握住拉力器的手柄，通过手臂力量来拉动拉力器，保持竖直姿势，每天坚持做三组，一组三十次。保持一段时间后你会发现你的手臂变细了。

动作二：腿部训练

首先将身体躺在瑜伽垫上，将腿部踩好在拉力器脚踏板上，通过手部力量带动腿部弯曲再通过腿部力量回到原点，这样每天做三组，一次三十个，可以将整个人的身体进行一个调整，同时还可以减掉大腿的脂肪肉，让腿部变得增加纤细。

动作三：复合拉伸

复合拉伸拉伸其实就是类似于仰卧起坐，仰卧起坐在现今来说是不适合的，但是通过纠正，动作改良，是有非常好的效果。拉力器能够替代人压腿，自行就可以锻炼，通过拉力器自己锻炼腹部、腿部，这个动作可以让人整体的体态提升，还可以减肥减脂。

以上三个动作坚持十五天，你就会发现身材变好了，整体的气质也提升了。继续坚持一段时间会更加不一样（如图示）。

以上三个动作最好的神器就是拉力器，小编今天跟大家一起分享了这款新兴的拉力器，这款拉力器是采用了4管高弹橡胶管，这样的拉力效果会更好，泡棉材质的厚度更是不用说的，吸汗的效果更好，这样运动的舒适度更加高，脚踩部位有螺纹设计，用的是高密度的NBR材质，这样更加的安全。

正所谓：工欲善其事，必先利其器。一款好的拉力器能让效果事半功倍，建议选择下方这款拉力器，配上瑜伽垫效果更好，而且瑜伽垫还可以做其他运动，辅助你永远完美身材，拉力器只需49.9元，拉力器+瑜伽垫才99元。

想要让自己在同龄人当中更加年轻，更加精致，就得付出努力，天底下没有掉馅饼的事。但是付出努力也要找对方向，以上这几个方法就为大家指明了方向，虽然并不完全，但是足就够科学。