痛经痛到不想当女人？教你轻松驱寒暖宫！

因为不健康的生活习惯，很多女性会出现痛经、体寒等症状产生，况且子宫又是身体中最怕冷的部位。所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、得热则缓和、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。

一方面与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

宫寒会引发很多妇科症状，网友这样说道：持续两年的例假期间生不如死，痛的时候真的非常想死；痛到脚抽筋，昏厥状态；多希望自己没有子宫，那已经不是用哭可以形容的痛。痛经只是宫寒的危害之一，另外还有月经不调、内分泌失常、发胖、不孕等等。那么在日常生活中该如何驱走宫寒？

1、饮食调养

从中医学中认为，女性体质属阴如果继续吃很多凉、寒性的食物，便很容易使得寒邪之气侵袭人体内，继而会对子宫造成不良的损伤。所以说，女性在日常饮食中不要经常食用过多的冷饮等寒食，多吃一些温性的食物。例如红糖姜水、红枣桂圆糖水汤、黄酒炒蛋等。

2、多运动

很多女性的体质都属于偏寒的，而经常运动则能使得体内的寒气逐渐往外排出，阳气逐渐升发。所以说要想更好的暖宫散寒，保持良好的运动习惯是很重要的。在运动的过程中能很好的促进血液循环以及新陈代谢的速度，让手脚暖起来，并使得全身的气血更好更顺畅的对子宫产生滋养。

3、避寒

炎热的夏季，人们基本每天都长时间呆在空调房中，其中一些女性朋友在穿着方面则会露大腿、背部、肩膀等部位，而这也是导致寒气进入体内的主要因素。而当寒气进入体内之后，子宫也会饱受外界寒气的折磨，长此以往也是诱发宫寒的主要因素。因此，在日常需要做好避寒事项，其中加强腹部的保暖防寒事项是相当关键的。

4、艾灸

“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳”调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。《黄帝内经》：“藏寒生满病，其治宜灸”。艾灸是通过温热等物理刺激的作用，来进行扶正祛邪，平衡阴阳，防病治病，康复保健。在临床上，艾叶被广泛应用于治疗妇科疾病、呼吸道疾病。

艾灸穴位

关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

神阙穴：在腹中部，脐中央。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。

气海穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

艾灸的功效丝毫不差于吃药，而且无副作用。不过艾灸过程复杂繁琐且不易操作，怕麻烦的朋友们，可以试试暖宫贴，和艾灸效果一样，但是简单方便，小巧的设计，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴，非常方便，效果也很好。