37岁陈妍希酷爱健身，身材依然苗条，笑容甜美俏似少女

对于女明星的发展而言，健身锻炼保持良好身材是必不可少的，观众对女明星有着严格的标准，想要上镜好看，她们要必须保持冻龄的模样和完美的身材，对于任何人而言，好身材和好样貌都是十分重要的。有的女明星为了能够有一个完美的身材，她们就节食减肥打药减肥，其实这都是一些不好的方式，并且有时候还会出现反弹，对身体产生了一种不好的影响。如果大家想要有一个匀称的身材，大家可以多分析了解一下这位女明星的减肥方式，她的方法都是具有非常科学合理的。今天小编要给大家主要介绍的这位女明星，相信很多人都十分了解，之前她也是凭借着一部剧爆红起来，现在仍然很有名气，她是谁呢？她就是陈妍希。

很久以前，我曾看过她的一部戏，她的角色是小龙女。该剧播出后，观众满是吐槽，大部分都吐槽她的演技和身材。最近，陈妍希出现在一个电影发布会上，当她站起来发言时，媒体拍摄了下来。那个时候陈妍希因为肥胖而上了热搜，然后她发了一个微博，那才是她真实的外表，毕竟冬天很冷，她穿了很多衣服，所以才显得更胖和臃肿。

当看到这张照片，很多网友都难以置信。不得不说她变了很多。其实她能拥有这么好的身材，离不开锻炼。平时她经常会在社交平台上发一些自己健身的照片。因为要照顾孩子和拍电影，她很少去健身房，几乎都是在家做所有的运动。在家里，陈妍希一般都会做瑜伽，有时候她还会和闺蜜一起做。现在，她也把体重控制在90多公斤。

说实话，陈妍希长得还是很漂亮的，也是很多人心中的白月光，皮肤吹弹可破，尽管现在38岁了，但仍是满脸的少女感，在以前的时间她也拍过一部电影，演技很精湛，从那部电影后她被很多人喜欢，甚至被封为校园初恋脸，现如今38岁的她的脸看起来就像刚毕业的大学生踏入社会一样。

其实从照片上可以看出，陈妍希确实瘦了不少，之前的圆脸也变成了现在的瓜子脸，身材也非常完美，一点也不像有孩子的模样。

"陈妍希"甚至给网友们分享自己的两点健身方法，张开腿和闭住嘴，这两点都很重要，在饮食上做好调整，多吃些清淡的食物，她基本上都很少吃主食，会用新鲜的蔬菜和水果代替，如果她想吃主食，就会吃一些玉米和红薯。在运动方面，她也很少去健身房，在家里做一些有很好的塑形效果的瑜伽。

今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。

你也想有这么好的身材吗？那你还等什么？趁着这个冬天积极行动。其实很多人都觉得冬天是长肉的季节，却不知道冬天也是减肥的季节。利用这个月的时间好好努力，在即将到来的春天，你一定会得到你喜欢的身材。赶紧行动起来吧，如果有想减肥的小仙女，可以在家试试瑜伽，一定会给你带来意想不到的效果。