为什么要坚持跑步，因为有这几点好处，一起来看看吧！

现在随着生活质量的提高，人们虽然消费水平提高，但是不需要消费的跑步越来越流行，因为它可以带给人们健康。而且我们都知道跑步是一种比较简易的运动，而且不需要任何的条件，跑步这么简单的，只要你不放弃，它不会放弃你的。更重要的事，跑步不仅是一种减肥消耗能量的运动，而且可以释放压力。使身体更健康。

追赶健康的跑步，是坚持跑。五个好处你占到了吗？

1、心肺功能提高了

跑步不仅可以锻炼身体，更能发展人们的速度和耐力，心肺真的为身体提供了很多机能。为心脏提供了充足血液以及氧气，保持和提高了心脏功能。跑步增加心肺功能，让它们保证健康。

2、让自己变得更自信

一开始跑步的时候，都是为了减肥或者为身体的健康，可是越到后面，坚持着坚持着就发现离不开这项运动了，在跑步的时候会觉得自己好厉害，可以坚持跑步，并且很自律，别人看自己的眼光都不同，从而变得更自信起来。更好的是，随着自己坚持的锻炼，发现自己的身材变好了，更有自信了带动身边的人一起运动。

3、有效释放压力

现在是高压社会，只要你开始好吃懒做，就会被社会淘汰，这样的环境下给人们带来非常多的压力，特别随着年龄的提高，压力也开始增加。而坚持跑步就能有效缓解压力，让你的心情变得愉悦起来。有些运动少的人看起来就像是生病了似的脸色苍白

4、提高自己的毅力

别以为跑步这么简单的运动就可以不断地坚持下去，‘坚持’的概念可不一样。不论是跑步，什么事情想要坚持都是困难的。跑步虽简单，坚持却难。当你坚持了一段时间，你会发现你变得不一样了，以前小小一段路程就会很累了，如今却可跑大路程，这其实就是你的心肺功能和耐力提高了，然后在不断的加大跑步强度，从而让自己毅力变得越来越强大。

5、能有效减肥

你可知道减肥最好的运动就是跑步，跑步有助于血液的循环且消耗的多。可是有的时候跑步是需要限制的，跑太久了也会对身体造成危害的。所以我们应该通过一些科技手段来控制跑步的时间，不可太多也不可太少。

在跑步小萌新的情况下，我们应该要选择一款帮助我们运动的好产品，专业跑步装备怎么能缺少呢，既能直观的让我们了解身体的实时数据，可以为我们原本枯燥的运动带来乐趣，增加我们对跑步的乐趣，开始坚持跑步。跑步必备设备：智能运动手表。

我们都有看到那些运动达人在跑步的时候有戴一个耳机，你可别小看这耳机，作用可大了，可高强度激发跑步者的潜能，不仅如此，音质非常清晰，真正还原音效，身临其境的感觉，更厉害的是最新的触控功能，音乐切换只需轻轻一点，完全不耽误跑步认真的你。

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结语：正确地跑步姿势也是不可缺少的，保持上半身的平稳才不容易摔倒。跑步的时候要有节奏地来呼吸，尽量用鼻子呼吸，保持脚步与呼吸频率相对应。跑步会为我们带来很多的好处，最重要的就是强身健体，你在坚持跑步，健康与你同频率。