太拼了！何润东为新戏增重后一个月迅速减脂，曾手骨都断了还健身

说起当年的何润东，那可真是魅力十足啊，虽然他的长相并不算特别帅气，但是给人的感觉却一直很迷人，尤其是当年冷酷的步惊云，实在是太帅气了，娱乐圈中不是有个”丑帅“这个词吗，也许就是形容的他这种人吧！

虽然外表长着一张酷酷的甚至还有点花心的脸，但是现实生活中的何润东却很专一，2016年的时候，他与交往八年的女友领证结婚，八年这个数字对于很多事业有成的男星来说实在是一个非常不容易的时间数字！

1975年出生的何润东现如今已经44岁了，虽然一直被观众评论长相一般，但是其人气和资源却一直都很不错,何润东就曾还为准备新剧，角色需要按照导演的要求，增重到90公斤。看图片剃了光头，发福的模样俨然一副油腻中年大叔的模样。

但是好在拍完戏后，何润东每天坚持健身房撸铁，一个月的时间，便将体重恢复到了82公斤，久违的肌肉照，引爆了娱乐圈。

这么强的自控能力可不是一般人能比的哦，但是何润东作为演员也是蛮拼的，有一次何润东微博晒出两张手掌的X光片，确实伤得还蛮重，手背上一根骨头完全骨折，痕迹相当清晰，只是看看觉得痛，他受伤的伤情才不止这一点，另一张X光片明显看得出来有三根手指都做了固定处理。黑乎乎的阴影，看着也是让人毛骨悚然。

这般惨痛，没想到何润东心情似乎还是不错的，三根钢爪子已经有了，“当我能摆脱残障式健身的那一刻，我将升级为金刚狼。”网友都觉得何润东很“身残志坚”，受伤的手绑上东西，只用手腕的力量，他还是在坚持健身，肱二头肌相当明显。

有时候我们真的应该像他们这类人学习一下这种精神，当然，做什么都有技巧，健身一样有技巧。想要练出好身材，掌握一些技巧，能让你的训练效果事半功倍。如果你想拥有好身材却又不想拥有粗壮的大腿的话，可以先从普拉提开始开始练起。普拉提对于一些爱美的女生来说是最合适不过的运动了，不仅提升了自己的气质，而且身材看起来也比较有型。下面给大家分享几个普拉提动作在家就可以完成！每天只要坚持30分钟，只要你想，任何时候都可以掌握人生。轻松塑造自己的明星身材（记得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）

第一招：

平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作▼

一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，效果非常好的

（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）

第二招：

准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后向上90°弯曲运动▼

一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。

这个动作对腹部的脂肪燃烧有着不错的效果，每天坚持，身材将越练越好

第三招：

这招就是专门瘦腿的，双腿不断向前弯曲拉伸▼

一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。运动，是最公平的事，坚持下来，你就会发现你的付出得到了回报。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会。4根加粗加厚的拉力绳是它的秘密武器！这几根绳子加在一起能产生35斤的强劲拉力，拉绳长50cm，拉伸之后可达到120cm，你完全不用担心长度不够。

很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。一套动作练得烦了就换一套，每天都给你不同的新鲜感，让你不再厌倦运动。

任何努力都不会白费，健身也是一样的，如果你想要成为众人眼中的焦点，那就让自己努力一些再努力一些。

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