33岁女达人坚持健身，身体曲线明显，让人羡慕不已

导语：女性是否注重保养，不仅代表着对美的追求和青春的挽留，也体现着对生命的热爱和对快乐的渴望。许多女士生完孩子后，把自己交给家庭，让时间抢夺她们的面容和身体。这是失去自我的现象。

33岁麻辣妈妈坚持健身，身体“凹凸”，看完小编羡慕不已。在这方面，韩国健身专家李秀娜是值得大家学习的模范。33岁的李秀娜既不是名模，也不是艺人。她只是一个有两个孩子的普通家庭主妇。不过，从容貌和气场来看，李秀娜完全有能力成为艺人。这是因为李秀娜非常擅长保养，具体的方法就是普拉提。

就在两天前，李秀娜在社交软件上发布了自己试穿新衣服的图片。照片中，李秀娜春风满面。在这套紧身衣服的映衬下，她的身体线条十分动人。

社会资料显示，李秀娜7年前养成了普拉提的习惯。那是她的第一个孩子刚出生的时候。像所有的产后妈妈一样，她很肥胖。为了重塑身材，她选择了普拉提。

普拉提不仅能塑造身体，还能净化心灵，陶冶性情。从此，李秀娜就痴迷于身心结合的感觉。

两年前，李秀娜天天早上跑步锻炼，提高了心肺功能和免疫力。如今，她清晨起来首要的事就是出去跑步锻炼，之后回来吃健康营养早餐，夜晚休息前做普拉提。

33岁的李秀娜看起来比年轻时更迷人了。时光不但没有带走她的面貌和曲线，反倒给她增添了更多迷人的因素。因此，保养对女性来说非常重要，它关系到你一生的幸福。

许多已婚母亲发现很难调整自己的身材，因为她们需要每天照顾孩子，还要花一些时间锻炼身体。事实上，她们真的没有太多时间出去，那么怎样改善自己的身材呢？其实，妈妈们可以选择在家里练习。因为对于有氧运动来说，它是一种非常简单的运动，而且容易学习，还可以在家里做，所以改变体型不是不可能的。今天，我要向大家介绍这位韩国辣妈，凭借自己的努力和毅力，她取得了这样的成就。所以不用出门，在家多练习有氧运动，也就是普拉提健身法，就能拥有渴望的身材。

下面是小编推荐的一些简单而有效的动作。如果你想塑造一个好身材，你可以摆出各种造型，各种的衣服可以随时漂亮的穿上，那就快点行动！

使用仪器：脚蹬拉力器

1、手臂运动

端坐在椅子上，双手紧握，双脚踩住，大腿和小腿之间呈现90度，向上拉起。注意动作，腰背挺直，保持速度恒定。每天做四组，每组20次。可以减少拜拜肉，改善手臂线条。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踏上脚蹬拉力器，双脚从腰腹部抬起，最高点与身体成90°，重复20次，每天3组。一个月后，胃重量明显减轻。经过长时间的坚持，胃变得越来越平，腹部的重量也减少了。

3、下肢卷腹

平躺在瑜伽垫上，双手紧握，双脚踏上脚蹬拉力器，先屈膝，再用力伸直双腿，伸直时，双腿与地面呈45度角。注意动作，保持速度恒定。每天做四组，每组20次。拉伸腿部，减去腿部赘肉。

通过上述普拉提动作的训练，在短短的一个月内，你将清楚地感受到你的变化。腰线和A4腰线不再难以触摸。如拉提运动的特点就是高效，方便，同时又不太累。我们还可以发现，为了完成以上三个动作，我们必须有脚蹬拉力器一起完成。所以今天小编推荐一个脚蹬拉力器。脚蹬拉力器由丁腈橡胶和软管材料制成，采用NBR材质，具有弹性，不易断裂。脚位防滑踏板螺纹设计，防止打滑。泡沫材料具有很强的吸汗能力，舒适且柔软，在锻炼中有很高的安全感，价格也很亲民。

结语：我们平时的生活中，通过减脂塑形以后逆袭成男神女神的有很多，但是仍有许多人都不能坚持到最后，所以减肥就是要坚持不懈，不达目的不罢休。一旦瘦了下来，再不断保持，你就是自己的公主。