1米64高110斤重的健身女孩，仍身材苗条，坦言：都是健身的功劳
健身女神1米64重110斤，这真是令人羡慕，一米六四的身材只有110斤，可谓是非常的标准，她是怎么做到的？对于Bygracekim来说，她的脸蛋也是非常的好看，身体各个部位都凹凸有致，该有的地方都完美的凸显了出来，这就是她健身后取得的功劳，也正是因为这样的健身，她的身材越来越完美。
她虽然110斤，但是却仍然身材苗条，没有多余的肥肉，不像些其他的人一样。虽然体重也是一百多斤，但是会显得比较臃肿。
许多女孩都希望自己有个完美的身材，而健身房无疑是最好的地方，有的选择去跑步、有的选择做瑜伽，不过相对而言，女神的健身方法是独一无二。她有自己的方法，我们都知道，跑步这些不仅会使小腿变粗，还会使它变成肌肉。
随之而来的可能会是体重变重，会让许多人丧失信心，而瑜伽等运动见效太慢，让人很是着急，也会随之没有多大的兴趣。所以若是想要健身，最好找到适合自己的方法，就像女神这样，找到了自己的方法去运动和健身，随之而来的就会有回报，然后就会越来越感兴趣，越来越喜欢，就能够长久的坚持下来。
当然她能有这样好的身材，她表示都是健身的功劳！若是被不了解的人看到了，肯定会认为这是在让他们去健身。其实不然，这就是事实。健身的好处有多少，我们都知道。在这个快节奏的世界，我们更需要注重的就是让自己的身体保持健康，而健身运动就是一个最有效的方法。我们可以选择一些不用依靠健身器材的运动，在家或是上班都可以做。
这样只有把自己的身体练好了，才有资本去做其他的事情，当我们因为有许多工作忙不过来想要熬夜的时候，若是精力不足，身体不够好，完全不行。而且健身运动能够帮助你减压提高工作效率，在运动后你会感到非常的轻松，随之而来的大脑也就比较活跃，然后就会有很高的效率，这也是健身的一个最好的特点，所以说，女神说都是健身的功劳，并不是毫无道理。
在此小编为大家整理了几组较为简单，好上手的普拉提动作，小伙伴们可以跟着这几个动作练起来！赶紧为好身材收藏吧~
使用器械：拉力器
NBR橡胶材质瑜伽垫：防滑、减震，特别是保护膝盖和手足关节，中老年人也可以放心锻炼。有需要的话直接下单即可，家里有的就别再花冤枉钱了哈！
动作一：仰卧提拉
平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每组20次，每天坚持做4组，坚持不断做这组运动，你就会发现腰腹部的赘肉变少了，只要坚持，你也可以拥有好看的小蛮腰，甚至还可以练出漂亮的马甲线。
动作二： 腿部提拉
坐在瑜伽垫上，两脚放在拉力器的脚蹬上，两只手握住握把然后慢慢躺下，接着两腿慢慢伸直，然后开始做抬腿。每组20次，每天坚持做4组。
动作三：双手提拉
站在瑜伽垫上，两只脚踩在拉力器的脚蹬上，双手握住握把，踩紧以后开始提拉然后放下，注意提放都要保持均速。每组20次，每天坚持做4组，坚持不断做这组动作，你就会发现胳膊上的脂肪明显减少，只要坚持下来就可以帮你告别难看的拜拜肉，拥有好看的蝴蝶背。
动作4：提臀瘦腿式；一组15次，一天3组
动作5：拉伸瘦手臂式；一次15下，一天3组
动作6：塑形美腿式：一次15个，一天3组
有了瑜伽垫和拉力器的存在，就能够让我们将动作做到更加标准，更有效果，而拥有一款高质量的拉力器，就能够让我们达到事半功倍的效果。你开始健身了吗？你放弃过吗？只有全心的投入并且坚持下来，健身是不会亏待你的！