娶到小13岁娇妻，成都65岁老爷爷，看他怎么健身延缓衰老的

导语：青春是美丽珍贵的，也容易流逝的，随之而来的就是衰老。即使很多人通过医疗手段维持着容貌上的青春，但是我们都知道，活力才是真年轻的象征，而运动则是最能保持活力，最“物美价廉”的抗衰“神器”。

屏幕前的你有没有设想过自己到了60岁是什么样子的呢？今天我们就来看看这位被称之为“老年彭于晏”的65岁的徐智林，到底有什么魅力，能够得到这样的高度评价。单纯从图片来看，我们不难发现，徐智林肌肉发达，身体硬朗，完全看不出来已经六十多岁的高龄了。现在，越来越多年轻人把徐智林当成了自己健身道路上的偶像，追随者他的步伐。他的精神和毅力也在感染带动着越来越多的人。

在徐智林年轻的时候，常常因为工作而不得不喝酒熬夜应酬，原本身材中等的他涨到了有88公斤之重，同时被诊断出了三高。从此他便下定决心找回健康。在戒掉烟酒的同时，规律作息，保证每天健身运动，到现在已经坚持了二十多年了。他十分认真严格地执行着自己的健身计划，年复一年的坚持着。现在，他不仅重拾健康，更是吸引了小自己13岁的娇妻。徐智林的经历告诉我们，每个人的身体里都有不为人知的强大的一面，只是需要你努力开发出来。

衰老是我们无法逃避的，我们也不能阻止衰老。但是我们可以通过健身运动骗过时间的眼睛，让衰老来得慢一点。再看徐智林，虽然他的头发稀疏，胡子发白，但是判断一个人的年龄，从来不是片面的通过容颜来判断，而是要看身体的状态和活力。

那么我们怎么才能保证身体的状态与活力，做到抗衰呢？答案很简单，就是健身运动。我们都知道越早进行运动，你的身体素质就会越好。为了跟大家一起受益，小编特意找到了一种简便高效的运动方式——普拉提运动。这项运动不需要有太多的辅助器材，也没有那么强的时间空间限制而且非常容易学习，非常适合现在的人群。在这里给大家推荐三种普拉提的基础动作

动作一：腰腹运动

对于想拥有腹肌和马甲线的人来说，这项运动是十分适合的，而且在拉力器的辅助下，完全可以再加就完成，坚持做下去，几十天就可以拥有引人注目的马甲线。

动作二：复合运动

所谓复合运动，就是在做基础运动的条件上，加大运动的幅度和难度，但是也是非常容易接受的，就像图中的小姐姐一样，我们把上半身和下半身在同一时间聚拢在一个地方，就可以完成复合运动。

动作三：双腿拉伸

拉伸腿部可以让我们的腿部线条更加完美，看起来轮廓更加清晰。

上述运动看起来很简单，但是在锻炼拉伸肌肉方面十分有效，大家完全可以跟着图中的小姐姐一起运动起来。

要完成普拉提运动，最好是有一个适合自己，方便使用的运动器械。这款普拉提拉力器就非常具有针对性，在小编使用过的健身器材里，这款拉力器的拉力更强，细节设计上更精致。手柄处的泡沫棉设计完全不用担心磨手，脚蹬处的螺纹设计可以帮助我们很好地蹬住拉力器。而且这款拉力器体积适中，完全可以折叠起来随身携带。

结束语：只要你肯努力，就没有做不成的事情。其实大家跟徐智林一样都是普通人，唯一不同的是徐智林有着不同于常人的自律和决心。所以，只要我们也能做到这两点，也一定会拥有健康的身体和完美的身材。