困扰中老年人的失眠到底有多可怕！

中老年失眠，危害触目惊心，中老年健康的标准之一就是睡得香。由于大脑功能的减退，许多中老年常年饱受失眠的痛苦折磨。长时间失眠会降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

专家介绍，长期睡眠不足，不仅会使人变得身心疲惫、精神不集中、注意力下降、免疫力降低等，还影响人的心情，变得焦躁不堪、情绪难以控制等，从而诱发各种疾病，如失眠、焦虑症、神经衰弱、感冒、肠胃炎等。失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，而失眠又往往加重疾病的症状，使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。

此外，调查表明，睡眠不足或不规律的作息，导致眼睛发涩发胀、头晕眼花、胸闷等症状发生，如果这种情况不及时调治的话，可能会诱发更大的疾病风险，如心脏病、癌症、糖尿病、肥胖症等。

失眠让大脑迟钝、降低工作效率

在日常生活中，相信大家都有这样的体会，即如果是熬夜工作或娱乐的话，第二天学习、工作时就会头昏脑胀、注意力无法几种，甚至会出现头痛、昏厥等现象。专家指出，良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠大脑得不到休息，必然会影响大脑思维和处理事物的能力，从而工作效率也将大打折扣，影响人的工作状态。

睡眠不足未老先衰

睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

温馨提示：各位，一个小小的失眠症状我们都不能忽视，长时间失眠会给自己的身体产生以上危害，所以大家在生活中要学会减压，每天都要保持好的心情，让自己在生活和工作中都能展示最好的一面，最后祝愿大家身体健康。