刘敏涛一身大牌现身机场，素颜不遮强大气场，常健身的女人就是美

刘敏涛，这个名字大家觉得熟悉吗？是不是跟小密一样觉得有点陌生呢？但是，只要你去搜索一下她的照片，你就会感叹：啊！原来是她啊！原来她叫刘敏涛啊！我看过好多她演的电视机呢！是的，刘敏涛演了大概40多部的电视剧，她的这张脸其实早已经被大家所熟识，但是却很少有人知道她的名字。她是一个非常敬业，非常认真的演员，对于演戏十分的专注！但是，除了拍戏以外，其他的什么炒作啊、综艺啊都很少参加，生活中的个性和处事方法是非常的低调！

刘敏涛虽然为人十分低调，但是她的穿衣打扮是潮得不行！你看这一身的牛仔，看上去就跟二十出头的小姑娘一样，外面套了一件亮黑色的羽绒服，保暖又时尚。手上拿了一个卡通的暖手袋，为整个寒冬添加了一丝童趣和生动。而且，图案也太少女心了吧！

牛仔衬衫上采用了印染的手法，在蓝色牛仔布上印上一些红色的图案，自古红蓝出CP，颜色的相互碰撞，使得整件衬衫看上去也更加的潮流。喇叭形状的牛仔裤，不但好看还能修饰腿型，让你的腿看上去更加修长。腰间橘色的皮带与口红颜色相呼应，成为整个造型的点睛之笔，整个人看上去也更加的有气场！

看完穿搭，我们再来看看妆容造型。整体妆容干净不油腻，脸上也没有什么瑕疵，细长的眉毛，高挺的鼻梁，大大的眼睛，整个五官看上去很舒服。扎着简单的低马尾，前面的刘海部分做成了小卷，看上去有些慵懒的感觉。羊毛卷配上橘色系口红，这难道不就是最适合秋冬的妆容吗？

在这个当妈的年纪，看上去像个二十来岁的小姑娘。除了必要的保养，你想知道刘敏涛是如何做到的吗？接下来一定要仔细看哦！

头部着地，左手手掌接触地面，置于身体左侧。右腿指向天空，再慢慢将小腿往下折叠，用你的右手抓住右边前脚掌。左腿伸直，前脚掌着地置于身体的右侧。这个动作非常的具有挑战性，你的大部分重量都靠头部支撑，保持住不要随意晃动，否则有可能会扭到脖子。

双手撑在垫面上，大臂与小臂垂直。左腿向前伸，搭在左手臂上，脚背绷直，右腿向后伸直置于垫面上。上半身的身体尽量与地面平行，眼睛注视前方。这个动作可以非常有效的拉伸我们的韧带，加强我们的手臂力量。保持均匀的呼吸，大约30秒后，换另一侧进行同样的练习。

寻找一面墙壁，以墙壁作为支撑倒立。倒立时，切记不要将你的头部贴在地面，你的手臂应该是伸直的状态。吸气时，慢慢将小腿往下收，在墙面呈跪立的状态，上半身渐渐远离墙面，不要塌腰，不要屏息。做好这个动作后，保持自然呼吸。

左脚在前，右脚向后跨一大步，小腿帖在地面上。上半身保持挺直，右手握住右腿的膝盖，将右小腿抬起，尽可能的使你的小腿绷直，脚后跟贴在大腿处。前脚踩在垫面上，膝盖不要超过脚踝，左手往前伸，大拇指与食指相互接触。可以稍微将身体往下沉，使你的跨可以更贴近地面一些。保持5个呼吸，再换另一侧进行。

双腿分开大约一米，脚掌朝向两边，做弓步练习。双手向下带动身体向前趴，两手并拢，手指接触地面，使你的双手支撑住自己的上半身，上半身与地面平行。双脚踮起，脚趾着地。做这个动作时，注意放松自己的身体，不要太过于紧绷，当然了。你的腰部不要塌陷，否则所有的力量都集中在你的腰部，这样做对腰部是非常不好的。

双腿分开一臂的距离，一前一后站立。双腿的膝盖不要弯曲，后腿前脚掌接触地面。双手举高带动身体向前向下折叠，使你的上半身尽可能的向你的大腿贴近，双手继续保持伸直的状态，伸得越远越好，这样更加有助于我们的拉伸。做这个动作时，你的头部可以放松一些，不要太僵硬。

瑜伽，可能不会让你的人生变得富有，变得一帆风顺。但，可以让你的人生更加自信！可以让你的形体更加优美！让你在四十岁的年纪，依旧像二十来岁的少女！