坚持健身，对一个人的改变有多大？一组对比照告诉你答案

每一个胖子都是一个潜力股，瘦下来的人会告诉你减肥等于整容，不瘦下来你永远不知道自己到底有多美，当减肥成功之后，或许你会遇见一个更好的自己。

健身到底有多大的魔力？让现在越来越多的人开始加入到这个大队伍当中。如果身边的人刺激不到你，大家不如来看接下来的几组对比照片。

实例1：

这名女子在健身前是118磅，健身后120磅，用了64周的时间进行健身，可能网友会质疑怎么越练体重越高了呢，但是我们在看他健身后的结果，全身肌肉紧实，而且还有清晰可见的马甲线，就连腿部都瘦了一大圈，这样的身材是否迷倒你了呢？

实例2：

下面这名美女在健身前后体重没有变化，都是63千克，但是在第1张图片当中，我们可以看到大腿处几乎毫无缝隙，而且肚子上也是有很多赘肉的，但是健身后的她肱二头肌特别明显，不仅有清晰的马甲线，而且腿型也越来越漂亮，大腿上的肌肉更紧实。整个人的精气神也提高了一倍。

健身与不健身的区别：

林志颖和郭德纲同样的年纪，但是两个人从身材以及颜值上面有着很大的差距，林志颖连智颖在平时更加注重健身，一个精神饱满，一个却成了油腻大叔。

可能很多人都觉得范伟和刘德华不是一个时代的人，但是两个人仅仅相差一岁，我们看一下范伟的形象，有一点富态，然而刘德华却依旧浑身肌肉，在台上不仅男性魅力，这就是健身与不健身的区别。

坚持健身不仅是对身材的塑造，更是对我们义利的磨练，如果能够坚持下去，或许以后做什么事情都更容易一些。

健身是一件非常公平的事情，有多少付出就会有多少回报，不会让你白白流汗。而且健身也没有必要去健身房，可以从现在最简单的运动做起，逐渐进行规模化训练。

现在冬天不想出门的朋友，可以选择在家里来练普拉提。这是一项集有氧和力量训练于一体的运动，在减肥和燃脂的过程当中也达到了塑形，可以拉伸到全身各个部位的肌肉，想瘦哪里瘦哪里。

三个高效燃脂的动作送给你：

动作一：坐姿提拉

动作要领：做这个运动时，只需坐在椅子上，然后用脚踩住普拉提辅助器 ，握住拉力器的把手端，来回拉伸锻炼。

建议每天做3组，每组保持15次。坚持一段时间可以帮你甩掉手臂上的赘肉，同时也可以优化背部线条。

动作二：腿部拉伸

动作要领：这个动作需要在瑜伽垫上完成，上半身保持稳定，双手抓住普拉提辅助器 ，双脚踏着拉力踏板，然后腰腹部和腿部发力，使双腿与地面呈90度的夹角，然后双腿落下，如此反复。

建议每天做3组，每组保持15次。坚持一段时间可以甩掉大腿上的赘肉，同时也可以优化整个腿型，并且还能够达到提臀收腹的效果。

动作三：臀腿收腹运动

动作要领：这个动作也不难，借助普拉提辅助器 ，使整个人呈现V字形。

建议每天做3组，每组保持15次。坚持一段时间可以锻炼到全身的肌肉，让整个人看上去更纤细。

看完了这几个动作，大家是否跃跃欲试呢？不如赶快入手一根拉力器开始吧！

今天小编给大家带来了一款品质更优的拉力器，在原先的基础上进行了升级改良，采用的是4管高弹橡胶管，国际高密度NBR材质，超厚的泡棉手柄，做起运动来更舒服，条纹设计安全系数更高，高品质，高防滑，高弹，值得信赖！

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如果你也想要成为不一样的自己，不如从现在开始行动起来吧，相信通过努力，我们也会成为更好的自己！