小哥挑战在1个月内,做10000个仰卧起坐,看健身结果

文 / 增肌哥
2021-01-24 18:26

打造完美腹肌是每个人的梦想,无论男生女生谁不希望自己的身材可以健康有型。也许有的小伙伴又要拿健身房没开门作为推辞,其实只要你的愿望够强烈,一些简单的居家健身运动同样可以帮到你。

今天介绍的这位小哥就要尝试一个听起来有些不能完成的挑战,那就是在1个月的时间里做10000个仰卧起坐。先不要被这个数字吓到,只要你每天够坚持,且稍微有一点训练基础,达到这一目标也不是没有可能。

先来看看小哥挑战开始前的身材,其实已经处于不错的范畴,隐隐约约可以看到腹肌。只不过他自己并不满意,希望自己也能成为万众瞩目的焦点。同样的愿望你可能也想过无数次,但真的有付诸实践的勇气和毅力么?

明确了目标之后,下面需要做的就是分解任务。小哥在30天的时间内要做10000个仰卧起坐,平均下来就是每天333个,对于很多人来说也没有什么大不了。如果是你的话能完成么?

小哥就这样毅然决然地开始了自己的健身生涯,值得一提的是他的仰卧起坐动作,需要注意,两手能不抱头就不抱头,否则一旦用力不当,很容易对颈椎健康造成影响。

做仰卧起坐时,可以在瑜伽垫上进行,推荐这款瑜伽垫,廉价实用!

挑战开始的时候总会比较顺畅,但坐到后面就会越来越累,整体速度也会变得非常之慢。但为了完成目标,小哥会想尽一切办法保质保量的完成,这本身就值得我们学习。

随着健身运动的不断深入,小哥的运动能力和水平也有了大幅度的提升,这时候他会选择去健身房完成任务。不仅设施专业,而且氛围良好,自己想偷懒都是一件不可能的事情,因为在众多健身达人面前实在是没有面子。

30天的时间终于到了,小哥此时的状态是不是更令人羡慕,腰腹肌肉变得更加鲜明,小肚子也开始紧实起来。一分耕耘一分收获,只要你为之付出努力,就一定会在身材上给你回馈,物有所值是肯定的哦。

不信看一下前后身材对比,这变化绝对不止一点点。希望各位小伙伴也能养成健身运动的习惯,即使只是仰卧起坐、俯卧撑这样基础的动作,但如果可以日复一日的努力坚持,就同样让你的改变让别人看见。天气转暖,健身运动正当时,不要在沙发上躺着了,运动起来,向着健康快乐的生活出发!

—贵在坚持—