运动后立刻坐下，屁股真的会变大吗？什么是库欣综合征？

每次体育课跑完操场，同学都会叮嘱我“千万别坐下，一坐屁股大”。一开始，我还真不敢坐，担心身材走了样。但听的次数多了，我开始好奇，难道影响真的那么大？于是在一次操场小跑之后，我干脆立刻坐下，以验证此话的真实性。没想到的是，我发现屁股真的变大了。

不过许多喜欢运动的人对此提出质疑，觉得自己健身这么多年，立刻坐下的情况时有发生，如果真如上面所说，那屁股应该早就大到塞不进座椅。那么，到底运动后立刻坐下，会不会让屁股变大呢？

Roy Wang（临床医学专业）：

当我们在进行跑步、骑车，打篮球等运动的时候，为了给下肢提供能量，身体的血液流通会加速，血液也会大量流向臀部和大腿。当运动结束后，如果立马坐下，静脉回流受阻，大量血液瘀滞在下肢和臀部，会让人在直观感受上觉得屁股发胀，给人屁股变大的错觉。但其实这只是暂时的，并不会真的让屁股变大。这就好比健身时练习肱二头肌，肱二头肌会在练完之后充血变大，但如果之后停止练习，大概一天后肌肉便会“隐身”，恢复原样。

运动后立马坐下，不会导致屁股变大。但如果你长期每次运动后都立刻坐下，而且每一次都坐几个甚至十几个小时，屁股变大也不是没有可能。因为臀部肌肉长期处于被压迫的状态，会影响局部的血液供应，导致肌肉缺血缺氧。这会影响臀部肌肉，而这样的影响有可能是暂时性的，也有可能是长期性不可逆的。

再来捋一下缺血缺氧是怎样对肌肉产生影响的：在物质代谢方面，缺血缺氧使葡萄糖的有氧氧化水平降低而无氧酵解增多，产生大量乳酸;在能量代谢方面，缺血缺氧使能量代谢降低，三磷酸腺苷合成减少;同时，缺血缺氧还会产生大量的自由基。上述情况均可影响细胞代谢和细胞膜的物质转运功能，麻痹周围神经，引起胀大和麻木感。

其实，屁股变大通常是由脂肪堆积、库欣综合征等脂质代谢障碍类疾病引起的，运动后立刻坐下并不是导致屁股变大的原因。

虽然运动完后立刻坐下不会使屁股变大，但会导致血流不通畅，有可能造成身体不适，出现如心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。因此在剧烈运动后，一般建议用10～15分钟做做拉伸运动，或多缓步走动一阵，等到心跳和呼吸恢复平稳之后，再坐下休息。

①库欣综合征

库欣综合征（Cushing syndrome）又称皮质醇增多症（Hypercortisolism），是由于多种原因引起的肾上腺皮质长期分泌过多糖皮质激素所产生的临床症候群，也称为内源性库欣综合征。