该如何治疗高血压？

高血压的人越来越多！

长期高血压不控制，或不有效控制，那么就会导致心脑肾各种靶器官受害。

我们只有积极有效的控制血压，才能减少高血压各种并发症的发生。

如何治疗高血压？

只有两种办法:健康生活方式＋正规药物。

换句话说就是:不吃药或不吃药＋正规药物。

健康生活方式

不管血压多高，都必须健康生活方式，健康生活方式能够利于高血压控制，甚至对于轻度高血压通过健康生活方式就能实现血压正常。比如一个胖子，吃药喝酒，大吃大喝，久坐不动，熬夜压力大。最近发现血压158/99，结果医生说可以先通过健康生活方式，观察3个月，于是胖子开始减肥，戒烟，戒酒，锻炼身体，健康饮食，过了3个月发现血压140/90已经接近正常了。这就是健康生活方式的功劳。

具体来说就是低盐饮食，我们目前平均吃盐14.5g，可是健康吃盐是6g以内，我们吃盐远远超过了健康吃盐。除了盐还要控制油、肥腻、糖等食物。对吃蔬菜，水果，适当补充杂粮、坚果等等。除了健康饮食还包括控制体重，远离烟酒，过来作息，坚持有氧运动。只有这样才能有效控制血压。

对于大部分高血压患者，单纯通过这些健康生活只能降低血压，但很难实现血压正常，不得不启动降压药治疗，目前正规的降压药有很多种类，我们需要根据血压情况及合并疾病情况，选择具体降压药。

总的原则就是选择长效一天一次最好，能兼顾心脑肾血管的保护更好，如果一种降压药不行，那就最好联合两种或两种以上的降压药使用。

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至于具体选择地平类、沙坦类、普利类、洛尔类、利尿剂、其他类降压药，必须根据具体情况。

总之，治疗高血压无外呼健康生活方式＋正规降压药。

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