为什么运动时关节会响??现在知道这些还不算太晚!
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总有小伙伴留言:“为什么我运动的时候关节会响?是不是不能运动啊?”我相信这是很多人都会遇到的问题——在健身时身体关节经常发出响声,也不知道是不是受伤了,或者是自己的关节有些什么问题今天就来答疑解惑一下!一般来说,像腿关节、手指、手腕等长时间没有运动,在伸展和扭转的时候会发出响声,说明该处有压力,我们需要伸展释放,都是正常的声响。有时做深蹲、硬拉的时候,腿部关节会发出声响,这叫做“关节弹响”。出现这种状况的时候,我们首先分清声响是生理性还是病理性。



其实关节活动时难免会有骨头互相碰撞,但贴心的造物主在关节会摩擦处都盖上了软骨作为保护,但软骨无神经和血管,所以不会痛也不会再生。软骨就是个消耗品,过多的不当摩擦(体重过重、疲劳或剧烈活动)后容易导致关节炎,因此别把韧带伸展过度,须让肌肉够强壮,才能稳固关节、减少剧烈的摩擦。

这种声响多见于肩关节和髋部,是肌腱或者筋膜摩擦骨骼凸起处的弹响,对健康几乎没有影响。人体的活动关节,都是由许多肌腱、大量的韧带牢牢抓紧而形成的,可避免骨头之间太接近而产生过多不必要的摩擦撞击,也可避免脱臼而影响关节活动。因此在活动时,众多肌腱难免会碰到硬硬的骨头,因此肌腱上包覆着腱鞘,来避免过多的摩擦而导致肌腱炎,肌腱于骨头上的滑动所造成的声响是正常现象,没有过度也不会有害。

