「养生食谱」—家常养胃汤，暖你过寒秋！

寒露过后，气温逐渐降低，东北等地已经进入冬天，开始下起鹅毛大雪，在这个寒露不落脚的节气中，我们特别需要注意保暖，多喝温水，日常饮食注意养生，以提高机能免疫力。

红枣枸杞鸡汤：补中益气，养血生津

材料：红枣、枸杞、料酒、姜片、适当调料

做法：生鸡处理好，剁成块，焯水备用；将红枣、枸杞用清水洗去浮尘：汤锅置火上，加入适量水，放入所有材料，大火煮沸，转小火1小时，使用时加入适量的盐即可。

汤品功效：在熬炖鸡汤过程中，鸡肉、鸡骨等能溶解出少量的水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐等，食用鸡汤能抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，咳嗽的次数也会相对减少 。所有在这个寒秋中，多喝鸡汤有力与身体健康，预防感冒，同时提高自身免疫力。

鸡汤味道鲜美，营养价值高，受到很多朋友的喜欢。恒善堂健康课堂日后将为大家呈现更多的健康养生食谱，希望大家能够喜欢！