健身成瘾的9个表现，你如果符合，说明你的身材很棒！

健身成瘾的9个表现，你如果符合，说明你的身材很棒！

导语：健身就像一场角逐赛，有60%的人会在一个月后放弃锻炼。坚持一年时间的人，甚至不到10%。

如果你能坚持健身一年以上，你就会逐渐爱上健身。当你爱上健身之后，跟别人的差距就能显现出来，最明显的一点就是身体的素质，体能耐力，心肺功能等方面。对于很多运动项目就会越来越熟练。

健身成瘾的人已经把健身融入到生活当中，成为了生活的习惯，当别人在玩游戏的时候，你却在挥汗如雨，见证身材蜕变的过程，自律性也更强于普通人。

健身的你，是否健身成瘾了呢？健身成瘾有几个表现，看看你占了几个？

1、如果你健身成瘾之后，看到每次的第一反应不应该是好吃与否，而是先计算一下它的热量有多少，再考虑要不要吃。

2、在健身成瘾之后，会分辨哪些食物蛋白含量比较高，哪些是碳水含量高，知道哪些食物有助于肌肉的生长，哪些食物会让你增肥。

3、当你健身成瘾后，在外面吃饭的次数减少了，更喜欢自己做饭，喜欢烹饪健身餐，做自己的营养师。

4、当你健身成瘾后，每天都会习惯性学习一点健身知识，让自己每天都进步。

5、当你健身成瘾后，如果有三天不锻炼就浑身不舒服，更喜欢秀自己的身材，展现自己的完美曲线。

6、当你健身成瘾后，不喜欢应酬喝酒，远离一些酒肉朋友，结交更多志同道合的朋友，互相鼓励，一起进步。

7、当你健身成瘾后，不会再熬夜，坚持每天都早睡，规律的作息习惯会促进肌肉的修复，提高锻炼效率，身体的免疫力也会加强。

8、当你健身成瘾后，抗压能力也有明显的提高，做事效率有了很大的提升，在生活和工作中有了很大的成就感。

9、当你健身成瘾后，跟健身之前的照片做对比，会发现自己瘦下来了很多，却依旧没有放弃锻炼。

可能会有很多人说没有时间去健身房，下面就给大家分享一个可以在家就能锻炼的项目，普拉提运动。普拉提受到很多人的欢迎，因为它不需要大型的健身器材，不管是在家还是在公司，随时随地都可以锻炼，而且减脂塑形的效果也非常好，下面就给大家介绍几个普拉提动作。

动作一：练习燕飞

动作要领：这个动作需要我们趴在瑜伽垫上保持身体放松，腿部保持不动，使我们的身体形成一个飞鸟起飞的动作，锻炼的时候不要用力过猛，只需要缓缓用力就可以，锻炼的次数也是因人而异，可以循序渐进每天增加锻炼量。

动作二：下肢卷腹

动作要领：这个动作能达到瘦身的功效，可以锻炼到腹肌，可以根据腹地的水平调整练习次数和组数，最少要做到20次，再有一定的水平之后，逐渐增加次数。

动作三：仰卧起坐

动作要领：仰卧起坐是锻炼体能的一个重要环节，可以减除腹部的脂肪，增强腹部肌肉的力量，只要持之以恒就能减掉肚子上的赘肉。

我们在做以上动作的时候都需要用到一个仰卧起坐辅助器，可以在我们做动作的时候起到一个辅助的作用，让我们把动作做起来，更加容易做到更加到位，以达到更好的减脂塑形效果。一个辅助器还有很多种动作可以选择。下面就给大家推荐一款优质仰卧起坐辅助器。

这款辅助器采用天然橡胶大吸盘，吸力超大，使用起来非常牢固。采用加厚泡棉材质，使用起来非常柔软舒适。而且操作非常简单，只需要放在干净光滑的地板上固定住就可以使用。就算是力气小的女生也可以轻松搞定，小巧不占空间，还可以随身携带。

结语：你已经坚持健身多长时间了？取得了多大的成就？是什么原因让你坚持不懈地进行健身锻炼呢？欢迎在下方留言。