37岁孙俪变健身达人，穿朴素运动服做拉伸，高难度动作让人赞叹

导语：说到孙俪，也是大家格外喜欢的一位女演员了，特别是与邓超的感情，更是娱乐圈儿里的一对模范夫妻~而孙俪本身也是实力与颜值并存的一位女艺人，尤其是出演“甄嬛”之后，事业更上一层楼！

说起来，孙俪出演“甄嬛”时也不过二十八九的年纪，不管是前期纯真的“甄嬛”还是后期颇有心计的“钮祜禄甄嬛”，她都刻画得入木三分。就我个人而言，那个杏花微雨，留着齐刘海身穿一身青色长衫的“甄嬛”，也是完美大家心头的白月光了！

孙俪本人是一个特别注重养生的人，特别爱锻炼和健身。她还曾在微博放出了一段跟教练一起做拉伸运动的视频，并配以：多做拉伸，舒展身体的文案。小编看完这段视频也表示：娘娘！我也做不到呀！

先让我们来看一下这段运动中比较简单的一部分，可以看到娘娘穿着一身宽松的运动服，整个手拉着单杠坐着前后拉伸的动作，看着像是在活动筋骨一样，只是这个动作和角度，直让人感叹也要柔软了吧！

后面便是她的私人教练指导她完成一些拉伸动作，整个身体非常柔软的趴在瑜伽垫子上，一根拉伸带作为支撑点，上半身上仰的动作大概只有一些做过的人才能明白，真的是非常累！但是孙俪的动作却觉得非常柔顺，感觉非常轻松。

接下来几个高难度动作真是把娘娘的柔韧性以及好身段儿体现得到位。能看到在拉伸带的协助下，孙俪这平躺的高抬腿也是随随便便就做出来了。

两条腿都已经拉伸成一个直角了！同时也不难看出孙俪的基本功，据说平日里瑜伽什么的一直在坚持。

看了这么多照片，孙俪娘娘的身材和坚持努力健身的样子相信给大家留下了深刻的印象，若的大家也想拥有这样完美的好身材，又没有时间和精力去健身房怎么办呢？那么下面小编为大家推荐一个好的运动，既不用去健身房，在家也可以抽点时间就能做的运动！

运动一：复合拉伸

这个动作是针对我们的下肢和腰腹起到很好的锻炼效果，大家在拉伸的时候一定要注意热身。防止拉伤到我们的肌肉。每天五组，一组20个，双腿一定要绷紧，按照图中的动作示范，一定要规范。如果有能力的小可爱，可以适当增加每组的个数。

动作二：提臀瘦大腿

大家在图片中也见识到了孙俪的纤细的双腿，提高了她整个人气质和魅力，如果大家也想拥有孙俪一样纤细的双腿的话，不妨试一下这个动作，这个动作是针对于我们大腿肌肉的锻炼，可以很好的燃烧我们大腿的脂肪，对于大象腿苦恼的小仙女来说简直就是福利，一天五组，每组20个，有能力的小伙伴可以适当增加每组的个数。

结语：只要坚持下去，多多努力，养成合理的饮食习惯，制造热量缺口，不暴饮暴食，平时多多运动，相信你也可以拥有好身材！