海陆在线撩人，身材高挑，穿瑜伽服更显完美身材

人们常说的一句话“一白遮百丑，一胖毁所有”，这句话对于我们紫薇格格来说再合适不过了，海陆可以说颜值很高了，否则当年的于小彤也不会看中海陆，海陆最早在饰演紫薇格格一角中，被网友无数次黑，除去她演技的问题，最重要的就是整体个人的形象不符合紫薇格格人设，给人看起来有一种很壮的感觉，根本不是柔弱。

海陆也是非常励志的女人了，对于网友的嘲笑，她用自己的行动证明，“今天的我你爱搭不理，明天的我你高攀不起”！

从此海陆走上了健身瑜伽之路，我们可以看见她日常的照片，没事的时候总是把自己关在健身馆里，用自己的努力来换取大家的支持和信任。

我们努力提高自己，只为在机会来临的时候我们有足够的能力去抓住它，我就是演员就是她再次崛起的机会，节目中的她充满活力，身材纤细，比同台的女明星更加高挑，引人注目，坚持运动也让她容光焕发，光彩照人。

“世上没有丑女人，只有懒女人”，生活紧凑而规律的继续着，在闲暇之余，要把时间用在自己的身上，去提升自己，让我们的生活过的平淡而精致。或许保养护肤会让自己看起来年轻美丽，但是这些都是治标之法，坚持瑜伽锻炼，让自己的身体和心态保持活力，才是真正的治本的美丽之路。下面是一些简单实用的瑜伽动作，大家来了解一下吧！

1.人鱼式

首先联系一下人鱼式，人鱼式瑜伽的好处很多，经常练习有助于拉伸腰腹两侧韧带，还可以打开肩膀和胸腔。

体式要点：手抓住后面脚跟靠近臀部，肩膀摆正。另一只脚压地，保持身体平衡，坚持十秒钟时间。

2.金刚坐

金刚坐可以增强身体的平衡和稳定感，女孩子们经常练习，对于提升气质有一些帮助。

体式要点：两膝跪地，小腿和脚背平放地面，双膝靠拢，双手分别放在大腿上，集中自己的注意力。

3.对尖式

这个体式能提高自身对身体的控制能力，很适合新手来练习，尤其适合对平衡能力掌握不到位的朋友们。

体式要点：蹲在辅助工具上，一腿离开向外伸出，保持平衡状态，双手合shi。刚开始练习可能不好保持平衡，多加练习一定会有所收获。

4.金莲花鱼式

这个动作可以伸展腹部，促进血液循环，这个动作相对轻松，小伙伴们一定要坚持锻炼哦。

体式要点：上半身躺在辅助物体上，臀部接近地面，脚掌支撑，手指呈现ok手势。

5.犁式

瑜伽梨式是比较常见的一种瑜伽的练习方法，对身体有很好的益处，有助于预防便秘，提高消化功能，经常运动的话效果超出你的想象。

体式要点：全身绷紧，两脚跟和脚尖并拢。手掌朝下，靠近身体两侧，尽力向后伸展。头部和颈部同样用力。双腿伸直绷紧，脚尖绷直。

小仙女们谁不想每天美美的呢，颜值与气质会在我们的工作中提供一定的帮助的哦！练习瑜伽不仅可以完善身材和改善皮肤状态，还可以改善我们的心态。让我们的生活变得精致，真的没有任何东西可以比健康更重要啦。

小练点评：海陆在机会来临的时候可以紧紧的抓住，离不开练习瑜伽给她的自信，练习瑜伽让她在各种角色之间切换从容，获得资深演员的赞赏。所以小练希望，大家在闲暇之余一定要多加练习，和生活中的烦恼说拜拜。