失眠的人，经常吃这2种食物，让你倒头就睡，一夜好梦！

不知从何时开始，失眠的问题就出现了，一直困扰着很多人。失眠是一种病，之前总是出现在老年人的身体上，因为老年人容易出现神经衰弱的现象，所以老年人经常失眠。

可是，这些年的研究发现，中国人当中，越来越多的年轻男女出现了失眠的问题，按理说年轻人身体年轻正常，身体各项器官都处于比较平衡的状态，不应该出现失眠的问题的。

然而事实并非如此，那么为什么年轻人出现了那么多的失眠状况呢？

1，熬夜破坏生物钟

现在整个社会都充斥着一种熬夜的风气，年轻人总是出去吃夜宵，逛夜店，甚至通宵不睡觉，然后白天休息。但是长时间的颠倒白天和黑夜的睡眠时间，会导致自己的生物钟完全错乱，从而造成自己可能白天睡不着觉，晚上也睡不着觉。

2，纵欲过度

年轻的男女人如果不注意克制自己的性欲，过度纵欲的话，就会导致身体出现虚空，肾精亏损的状况，从而造成性神经出现衰弱，引起肾阴虚，造成人体亢奋，由此导致失眠睡不着觉。

老中医建议，如果想要睡得好，一定要在平时注意保养自己的身体，不要认为失眠只是简单的睡不着，有可能是身体出现了大问题，千万要注意。失眠轻则导致你四肢无力，浑身发软，出现黑眼圈，重则导致你出现肾虚，神经衰弱的情况，长时间下去会让你的身体出现很严重的问题。

失眠是种病，关键是要靠食疗，有哪些解决失眠的好食材呢？

黑苦荞茶

黑苦荞茶产自雪域高山，具有一定的解决失眠，调理人体的作用，除了可以有效地缓解失眠，它还可以减肥败毒，增加人体的抗性。

听催眠曲

晚上失眠睡不着的人，可以听一些具有安眠作用的音乐，来催眠自己的大脑，达到放松自己的睡眠系统和神经系统，从而产生睡眠的作用。

黑桑葚

民间很常见的一种补肾野果，除了让补肾，它还具有很强的消除失眠的效果，它含有大量的维生素和养心素，可以放松人的心情和身体，让肌肉得到休息，从而促进人的睡眠，让人躺在床上更容易入睡。