150斤的女人有多美？这个亚洲姑娘用身材告诉你…
殊不知，体重只是衡量标准之一，经常做力量训练的人，有时候体重大，但身材线条却依然吊打那些体重轻的！
比如今天要介绍的这位150斤的亚洲妹子
她用自己的身体告诉你
体重过百的姑娘也可以很性感
说她体重将近150斤
很多网友一开始都不信
因为这身材完全看不出赘肉的痕迹
她叫KARINA ELLE，今年30岁
是一位越南和法国的混血
目前的职业是泳装设计师
因为平时本就酷爱游泳运动
所以对自己的工作有更深体会
从小就喜欢运动的ELLE
在高中时身高就长到了让人羡慕的1米78
再加上平时喜欢运动让她身材线条很好
大学一毕业她就被模特公司相中
成为了一名内衣模特
几年的模特生涯让她萌生了创业的想法
后来她干脆创立了自己的内衣品牌
自己拍广告大片给自己代言
之前ELLE跟其他女生一样
以瘦为美，觉得越瘦就会越好看
但一次偶然机会彻底改变了她的这种想法
那是在一次T台走秀上
当时她看到其中一位女模特竟然有腹肌
瞬间就被深深触动和惊艳到了
原来充满力量美的女人才更加性感
虽然ELLE之前也有运动习惯
但也都是以减重为主
很少想到要打造肌肉线条
这次受触动后她就有种强烈的冲动
要把自己练成一个有腹肌的女人
说干就干
此后她每天除了忙工作之外
她都会准时到健身房打卡
没有其他网红的“练习10分钟拍照1小时”
她先在跑步机上跑十分钟热身后
就直奔器械区，认真练着每一个健身动作
健身一段时间后，ELLE才体会到
健身不是随便玩玩而已
想要拥有好身材，练出完美的肌肉线条
根本不是随便举几下铁就行的
需要付出大量的时间和精力
在这点上她非常佩服之前那位腹肌模特
说的容易，但真正练起来可就难了
有时候，练的太累想放弃时
她甚至会抱着自己哭一下
每当快要坚持不住的时候
她就会不断地鼓励自己
No Pain，No Gain
看一下ELLE的训练日常
这哪像大家印象中的瘦弱女模特啊
分明就是健身达人的训练强度
全是汗水的浇灌
除了各种力量训练，还会兼顾有氧运动
两者的结合才能最好的塑形效果
每周4次力量训练，加上2次的有氧训练
让她的健身路越走越顺畅
就这样，她坚持了3年
体重从110斤到150斤
虽然体重增加了，但身体脂肪减少了
跟之前比起来，肌肉线条也越来越清晰
整个人的气质都有了很明显的改变
让她的身体发生了质的飞越
真正爱健身的人怎么会忽略饮食
为此ELLE在网上自学如何制作健身餐
一份健身餐包括了蛋白质、碳水、各种纤维
满足了肌肉生长所需的营养
看，还挺有模有样的
健身中的她认真刻苦
生活中的她却十分彪悍潇洒
除了爱举铁，她还是个机车魔女
力量感身材配上力量感机车
这画风简直帅爆了
而要体现ELLE身材的力量感
最明显的应该就是她现在的腹肌了
线条清晰，体脂率也足够低
啤酒肚男人分分钟被虐哭
不过对于爱健身的妹子们来说
我能猜到大家最想练的部位是蜜桃臀
除了腹肌，ELLE的臀也翘的一批
而为了满足粉丝们的要求
ELLE还专门分享了她日常的虐臀教程
每个动作都非常经典
大家每次可从中选4个动作来训练
杠铃深蹲
每组12次，做四组
哑铃箭步蹲走
每组12次，做四组
腿举
每组12次，做四组
硬拉
每组12次，做四组
跳箱
每组8个，做四组
腿开合
每组12次，做四组
身材从最初的瘦到如今的力量美
ELLE经历了身材蜕变的完整过程
而她跟粉丝交流时说的最多的一句话就是
“当你真的在努力，好运才会默默靠近你”
谁说女生体重超过130就是胖子
ELLE向所有人证明：
150斤也可以是美女
这就是健身的神奇
健身是个枯燥漫长的过程
不管男生增肌，还是女生塑形
每个人都要经历一段难熬的时光
所以，面对即将崭新的2021
让我们更猛烈地虐吧
Fighting