男性身高170—180CM，体重多少合适？对照一下，或许你是标准身材
现在我们的生活水平提高了，大家越来越注重自己的外在形象问题，其实不光女性朋友关注自己的体重和身材，越来越多的男性朋友也开始关注自己的身材。
爱美之心人皆有之，相信每一个男性朋友也非常羡慕拥有漂亮腹肌的男性，但是随着年龄的增长，而且工作和生活压力所导致男性朋友常常会出现大肚腩的现象，尤其是生意场上不得不经常喝酒的男性，更容易出现啤酒肚。但是如果长期肥胖也是不利于身体健康的，只有将我们的体重控制在一定范围内，这样不仅整个人的形象气质提升一大截，而且也更利于身体健康。
男性身高170—180CM，体重多少才算完美？
其实关于这一个问题，大家还需要根据身高体重综合来判断，在国际上有一个标准体重的计算方式，而且看一个人体重是否标准，计算方式分为两种：一种是身体质量指数(BIM)，另一种是标准体重。
身体质量指数：体质指数的计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。体质指数的正常范围在18.5~23.9，如果自己计算出来的数值小于18.5的话说明属于偏瘦身材，这个时候尤其是男性朋友需要适当增肌了，如果数值大于24的话，那么就属于偏胖了，这个时候就要减肥。
标准体重：标准体重的计算公式为身高（厘米）减去105，根据自己的身高和体重计算出来的数值，如果超出了10%以上，那么就需要考虑减肥了。
通过上面这两种公式，大家可以得出身高170的男性标准体重范围在53.5~69千克左右，身高180的男性标准体重范围在60~77.8千克左右。如果严重超标的话，那么大家就要立马减肥，控制自己的体重了。
体重超标，如何更快速减肥？
1、调整饮食
男性朋友相对于女性朋友来说，养生观念要差一些，所以很多男性朋友经常胡吃海喝，这样很容易导致发福，再加上男性朋友经常喝啤酒，这样啤酒肚自然而然更容易产生。所以男性朋友在平时一定要注意饮食清淡，少吃一些油腻的食物，而且一定要注意三餐规律，晚上不要熬夜太久，这样会增加吃夜宵的几率。同时男性朋友也一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样更有利于身体健康，也能够帮助刮油燃脂。
2、 坚持运动
在日常生活当中有漂亮腹肌的男性朋友也比比皆是，这些都是长期健身的结果。所以如果单纯只靠控制饮食的话，是远远不够的，通过健身不仅可以帮助我们控制体重，同时也可以塑造更加完美的身形，而且长期健身的男性朋友更具有男性魅力。
当然在日常生活当中适合男性的运动是非常多的，但是很多运动一般都属于力量运动，很难坚持下去，而且男性朋友的工作压力相对比较大一些，工作比较繁忙，如果去健身房的话也是比较浪费时间的，不如在家里练习普拉提。
虽然这一项动作相对比较轻柔，但是也是非常适合男性来做的，尤其是如果和自己的妻子一起来做的话，还能够增进夫妻感情。
接下来为大家简单介绍3个入门级的动作：
动作一：腿部拉伸
动作要领：双手握紧拉力器的手柄不动，双脚绷直做拉伸动作。
这个动作主要锻炼腿部的肌肉，每天坚持做3组，每组20个，坚持一段时间，可以让腿部线条更加优美。
动作二：站姿拉伸
动作要领：双脚踩稳拉力器的脚踏部位，双腿并拢，用手臂的力量来拉伸拉力器。
每天坚持做4组，每组20个，坚持一段时间，可以甩掉手臂上的“拜拜肉”，告别“蝴蝶袖”。
动作三：全身拉伸
动作要领：注意保持大腿和小腿处于一条直线上，这一个动作可以锻炼到全身的肌肉。
坚持每天3组，每组20个，坚持一段时间可以达到提臀瘦腿瘦腰的效果。可以帮你练出漂亮的腹肌。
在做这些动作的时候，需要借助于拉力器的作用，今天小编给大家带来一款品质更优的拉力器，这款拉力器在原先的基础上进行了升级改良，首先采用的是国际高密度NBR材质，4管高弹橡胶管，这样拉力十足而且超厚的泡棉手柄，还添加了条纹设计，安全系数更高。
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身高在170—180CM的男性朋友们，不妨看一下自己的体重是否在标准范围内，如果已经严重超标，赶快从现在开始行动起来，除了控制自己的饮食之外，不如一起来练普拉提拉，或许坚持一段时间，让你重现男性魅力！