女人绝经在什么时间好？

女人什么年龄绝经好？能在这个年龄绝经的女人更容易长寿！女人和男除了生理特征不同外，还有就是女孩到了天癸之年，就会来月经。虽然每次来月经可能会带给身体一些许的不适，但是月经又是可以对你的身体健康起到保护作用的。

女人绝经在什么时间好？能在这个年龄绝经的女人寿命短不了。一般来说，女性的绝经时间最好是在50岁前后，这个是正常妇女绝经的范围，主要是根据身体的健康情况和营养状况等决定。

如果女人在没有到年龄段就经常月经不调，或者经量减少时一定要注意调理自己的身体，平时做到“三不要”与“三要”，让经期如期而至，如约而走，活到70不显老。

“三不要”：

一、不要生气《内经》强调“恬澹虚无，真气从之”，意思是思想上保持安闲清静，真气就能顺从。反之如果没有一颗平和的心态。心态不平和，气血就不能调畅，脏腑功能也不协调，就导致经期紊乱。所以女人不要生气，要有一颗平和的心态，身体才会好。

二、不要暴饮暴食

暴饮暴食会损伤脾胃的功能，使气机不利、血运不行、冲任血少，从而导致闭经。因为脾胃是气血生化之源，脾主经血，胃主受纳，全身的血液由脾来统摄调配，所以如果有提闭经的情况出现，首先应该调节饮食，不要暴饮暴食、饥饱不均。

三、不要贪凉

在经期食用冷寒凉的食物，容易因寒凝血瘀而使月经不调的症状加重。专家建议女性朋友，在月经期前和月经期不吃生冷刺激的食物。

三要

一、要运动

合理的运动可以帮助女性把身体的垃圾代谢到体外，保证女性心理愉悦，也是预防绝经期提前到来的法宝，要合力安排自己的生活，劳逸结合，自信的生活。

二、要有好心态

女人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老；相反，总是嘻嘻哈哈的，人就不大会见老。人生活在社会中。矛盾随时会产生，不如不意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

三、要生活规律

“日出而作, 日落而息”，这是生物体的自然规律，所以不要去打破它！生活作息要有规律，应劳逸结合，保持睡眠充足。如此则精血不耗，化生肾气 ，从而安调先天之本、生命之源，达到延年益寿目的 。

女性在日常生活中还可以多吃以下两种食物来预防绝经，坚持吃一点，调经又养卵巢：

牛奶

研究表明喝牛奶或有助避免提前绝经！牛奶可以促进卵巢雌激素的分泌，延后绝经的产生，有效改善更年轻症状。

玫瑰花

玫瑰花最明显的成效便是理气解郁、活血散淤和调经止痛，特别是生理期的女性，更应该多喝点玫瑰花茶，既能调理本人的子宫，又能缓解经期的神色暗淡等问题。