60岁大爷坚持健身，老当益壮，网友大呼：大爷就是大爷！牛！

导语：提起60岁的男人，我想大部分人的印象应该都是老态龙钟、老年斑、身材佝偻、头发花白稀疏等等。然而，今天要说的这位60岁的大爷恰恰相反。他的颜值虽然比不上20多岁的小鲜肉，但是也是大爷群里的小鲜肉。和同龄年人相比，年轻真的不是一点两点。

这位王姓大爷，每天的日常就是健身和负责接送孙女上下学。身体结实，肌肉线条完美的王大爷，每天都用他强壮的胳膊把孙女举得高高的。这让其他由爷爷接送上下学的小朋友羡慕不已，也让很多学生家长目瞪口呆，家长们都以为他是孩子的爸爸，是属于老来得女。

正因为天天接送孙女上下学，才让王大爷成为网络红人。自从王大爷在网络走红之后，很多年轻网友看了都自叹不如，对于王大爷的身材和精神面貌都佩服得五体投地。王大爷除了身体强壮以外，颜值也是一表人才，很多网友都不敢相信他居然是一位60高龄的大爷。

王大爷不仅身体年轻，还拥有着一颗年轻的心。除了喜欢健身以外，他还学着现在的年轻人上网、开通了属于自己的社交平台。还常常把健身和一些生活日常都分享在自己的社交平台，还和各大网友探讨起了健身。这也导致王大爷走在路上都能遇见自己的粉丝。

王大爷不仅把健身日常分享在社交平台，他还开启了直播。在直播间，王大爷告诉大家，他是从1976年开始健身的，那时候自己还年轻也是20多岁的小伙，曾经还做过健身教练。所以王大爷一直保持年轻体态，与自己热爱健身息息相关。一直到现在60岁了王大爷还保持着健身的习惯。

王大爷自述，健身对于我们人体来说，有很多的益处，不但能帮助我们强身健体，还能帮助我们瘦身，收紧因为年龄增长而逐渐松弛的皮肤。然而，现在生活脚步快，很多年轻人因工作、时间无法走进健身房。那今天小编就分享几个在家就能完成的健身运动给大家。

动作1：仰卧起坐

仰卧起坐是大家都非常熟悉的一项运动。这项运动主要是锻炼腹部肌肉，收紧腹部皮肤，想要练腹肌和马甲线不可少的动作。每天2-4组，每组20个，中间可以休息30-40秒。

动作2：仰卧抬腿

仰卧抬腿这项运动主要是锻炼下肢力量和腹部肌肉群的。每天3组，每组25个，中间可以休息30-40秒。

动作3：俯卧撑

俯卧撑这项运动主要是锻炼胸肌和手臂肱三头肌，使胸肌更加性感，手臂更加有力量。每天3组，左右腿各15个为一组，中间可以休息30-40秒。

小编分享给大家的三个动作虽然简单，但是贵在坚持。只要你坚持了就能获得更好的自己。这些动作不需要你花费时间去健身房，也不需要用到大型的健身器材，只需用到一个小小的辅助器和一块瑜伽垫，就能在家轻松愉快的完成。

那么，小编今天就给大家推荐一款性价比超高的辅助器。这款辅助器小巧便捷，不占空间，而且上下手柄都采用了高档泡棉既吸汗又防滑，底部是一个吸力超大的吸盘，能很好地抓住地面，保证了我们的安全。

这款仰卧起坐辅助器，是一款改进产品，非常的好用，而且功能很多，你不仅可以做上面的动作，而且可以练习其他的动作。更加的安全可靠，非常值得你购买，现在点击下方链接即可购买，不要在犹豫了！

结语：看了王大爷的自述和身材，是不是大家都想和王大爷一样，能拥有完美的身材和年轻的体态、心态，那就心动不如行动，赶快准备好辅助器、瑜伽垫，加入健身的行列，让我们都越活越年轻。