想撸铁的妹子别怕，看看韩国第一健身模特，好身材不只是越瘦越好

想撸铁的妹子别怕，看看韩国第一健身模特，好身材不只是越瘦越好

随着精神文化不断的上行，越来越多的人步入了健身行列，韩国就是一个疯狂输出健身达人的国家，毕竟韩国非常的注重外表，爱美的不仅仅是年轻人，每一个年龄阶段的女性都非常注重自身的颜值和身材，今天给大家介绍的故事主人公是一位被称之为“金刚芭比”的小姐姐，她的名字叫做Junminji。

Junminji她的主业其实是模特，在韩国这个美女如云的地方，她凭着自己魔鬼的身材迅速的获得了无数人的关注，通过图片我们可以看到她不仅仅是颜值高身材也非常的好，我们可以清楚的看到她手臂上的肌肉线条，还有她凹凸有致的曲线前凸后翘，特别的性感火辣，她凭借优越的身材获得了世界健美模特大赛亚洲锦标赛商业模特冠军，还有泳装模特亚军，由此可见她是真正的非常的有实力。

大部分女生在健身运动的过程当中会避免进行力量训练，更多的是选择有氧训练进行单纯的减脂，但是力量训练的塑形也非常的重要，大家可以看到这位小姐姐的三角肌就非常的清晰，特别的有力量美，可以发现她比较注重于肩部的训练，拥有清晰可见的肌肉，让她整个人的气质也提升不上

所以大家不用刻意的去抵触力量训练，在接触了以后我们会发现一个不一样的自己，如果大家实在是难以接受身上出现肌肉那么塑形是非常有必要的，接下来的这几个动作可以帮助我们非常有效的进行燃脂和塑形，赶快学起来吧。

一、卷腹运动

这个动作可以帮助我们非常有效的训练到全身的肌肉，尤其是对于腰腹部还有腿部，如果是想要训练力度比较大一些的话，这个就可以非常高效的快速的帮助我们燃烧脂肪，每天做三组，每组15次，坚持的时间够久，就可以出现非常明显的变化。

二、腿部拉伸

这个动作像我们完全的平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚蹬，手抓住拉力器的手柄，然后双腿慢慢的抬起，直到与地面形成90度的直角再放平，每天做4组，每组20次。

三、全身瘦

这个动作需要我们用手握住拉力器手柄，脚踩住拉力器脚踏，然后绳子在背后用双手用力的进行拉伸，这个动作可以非常有效的达到收腹美胸的效果，对于提臀瘦腰瘦腿都有着非常明显的效果。

如果大家想要拥有好的身材的话，那么这几项运动就可以帮助我们非常有效并且快速的燃烧脂肪，再燃烧脂肪减重的同时，我们也一定要注重塑形，塑形可以让我们的身材看上去更加的性感迷人，不光是单纯的瘦，而是更加的凹凸有致，身为一个女孩子一定要注重自己的身材管理，每个人对于好身材的定义有所不同，选择正确的运动来训练自己喜欢的体型，训练完了以后会发现更加自信的自己。不要再犹豫了，赶快行动起来吧。不要再犹豫了，赶快行动起来吧。