坚持健身多年后，你会感谢曾经挥汗如雨的自己

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有人说：如果现在的你能够坚持健身，那么多年后，你会遇见一个更好的自己，你就会感谢曾经挥汗如雨的自己。

虽然健身与不健身，短时间内或许感受不到太大的区别，但是长时间坚持下来，你会发现二者的区别越来越大。

首先，我们来看看身材的区别；

年纪越大，身体衰老速度越快，身体机能退化的过程中，伴随着肌肉流失，体能下降，这个时候身体就会囤积脂肪，身材就会慢慢发胖。人到中年，发胖的几率就会有所提高，你的肚腩会开始突显，臀型肥胖下垂，拜拜肉随之出现，你的中年形象十足。

而长时间坚持健身的人，大都是比较自律的。运动锻炼的过程中，肌肉得到了强化，脂肪量也会下降，身材就会保持得比较好。而坚持力量训练的人，除了身上没有多余的赘肉外，还会练出紧致的手臂、饱满的翘臀，好看的倒三角，你的身材比例就会越来越好。

再者，我们来看看体能素质的不同：

身体的老化伴随着体能素质的下降，我们的心肺功能会逐渐变差，力量也会逐渐流失。随着发际线越来越高，养生开始成为日常，比如：手拿保温杯喝着枸杞水，就是中年人对养生的理解。

而坚持健身训练的人，体能会保持得比较旺盛，心肺功能在运动锻炼的过程中，不断得到强化，你的力量水平也会提高，体能素质保持在年轻状态，如同年轻人一般，甚至比年轻人还要强。

健身的人，他们可以长跑1小时以上，可以手提24寸行李箱，不爱气喘，而这是不锻炼的人无法比拟的。

最后，我们再来看看心态方面：

生活中我们会遇到很多不如意跟烦恼，会让我们产生负面情绪。而一般人压力大、烦恼多的时候，会选择喝酒、吃美食来释放压力，这对身体健康的不益的。

而在健身锻炼的过程中，我们的负面情绪得到了释放，大脑还会释放多巴胺，让你感觉到快乐，心态也会变得乐观积极起来。坚持健身的人，抗压能力会有所提高，对事情的处理能力也会有所提高，工作中也会获得更好的成就。

总结：

坚持健身，让我们从外在到内在，从身体到心理都出现很大的改变，让我们变得越来越好。多年后的我们，一定会爱上越来越优秀的自己。

不过，健身是一件不容易坚持的事情，很多人会中途放弃。健身需要你极其自律，摆脱生活中的各种干扰因素，用足够的耐力去日复一日的坚持。

健身刚开始的时候，或许会很枯燥，但是慢慢的，你会发现健身带来的好处，并且开始喜欢上健身，喜欢上流汗的感觉，享受运动奔跑的快感，爱上撸铁肌肉撕裂的酸疼感。

看到这里，想要健身的你，你有信心坚持下去吗？每天花费1小时健身，你做得到吗？