她靠健身逆生长，将年龄绊脚石踢开，与小14岁男友相恋

导语：我们每一个人最为担心的就是年龄问题了，尤其是对于一些女人来说，年龄可以说是众多女人的心头大患，为了能够将年龄给抵抗住，也为了能够防止自己衰老，于是人们便会想尽各种办法来抵抗衰老。我们常常会发现有许多明星基本都是逆生长，逆生长就是年龄虽然比较大了，但是却长得比较年轻，通过我们对这些明星的了解可以得知，这些明星他们抵抗衰老的秘诀就是一直坚持健身锻炼，让自己的身体时刻充满活力。

今天小编要为大家介绍的就是一位靠着健身走红的韩国网红，这位女网红曾经还是韩国选美大赛的冠军，通过照片我们根本没有办法猜测出这个女子的年龄，而这个女子如今已经40岁了，这让大家都非常的震惊，更震惊的还在后面呢，那就是这位女网红，还有着一个比自己小14岁的男友。这位女网红在走红之后，人们都纷纷表示简直就是老牛吃嫩草。

相信我们大家光从照片上来看，根本就看不出这位女网红的真实年龄，这位女网红不仅身材特别的完美，而且气质也是非常年轻的，根本就没有岁月所侵蚀过的痕迹。而这位女网红之所以会拥有如此让人羡慕的好身材，就是因为她一直有着健身的好习惯，而且还一直严格地控制自己的饮食，吃的都是一些清淡的食物，在这位女网红的自律下，才使自己40岁依旧还拥有着如此完美的身材和貌美的容颜。

而这位女网红表示长期坚持健身就是自己真正的秘诀，通过坚持健身锻炼，这位女网红不仅获得了别人羡慕的好身材，同时还收获了属于自己的爱情。在这里与网红身上，我们能够感受到她内心中的自信，而这种自信也总是能够感染到别人。如果我们也想要抵抗住衰老，保持身材和心态不老的话，那么从现在开始就要坚持健身锻炼了。

有很多人都早就已经开始想要健身了，但是总会因为这样或者是那样的问题，没有能够坚持下去。又或者说是没有时间和精力去健身房中进行健身，在这里小编要告诉大家的是，并不是健身就要去到健身房，在家中也能够有完美而又迷人的好身材。相信大家都非常好奇，在家中该如何去运动呢？而且家中也没有比较大的空间，应该很多人都知道普拉提运动吧，这项运动是如今众多明星和网红都在强烈推荐的一项运动，这项运动并不需要大型的健身器材，而且也不限地点，不限时间，随时随地想健身就健身，最为主要的是这项运动的减脂塑形的效果是非常好的。今天小编就分享一些基础好学又高效的健身动作给大家，看完之后你也别犹豫了，赶快动起来吧。

动作一、仰卧起坐

这个动作可以说是我们接触比较早的一个运动了，这一动作是特别高效的，每天只做4组，每一组坚持做20个，坚持一段时间之后，你也能够拥有迷人而又完美的腹肌马甲线。

动作二、仰卧抬腿

虽然这个动作看上去会比较难，但其实这个动作并不难，注意的是在做这个动作的时候，千万不要利用惯性将自己的腿甩上去，一定要通过控制肌肉来实现这个动作。初学者每天坚持做三组，每一组坚持做15个就足以了。

动作三：平板支撑

这个动作需要我们首先将双脚搭在辅助器上面，然后胳膊弯曲撑在瑜伽垫上，整个身体离开瑜伽垫，并且与地面保持平行。每天坚持做20组，每一组坚持40秒，坚持一段时间之后，你就会发现你身上的肌肉变得越来越紧致。