43岁阿姨健身19年，把丈夫熬成“老头”，保持年轻的秘密是什么

43岁阿姨健身19年，把丈夫熬成“老头”，保持年轻的秘密是什么

最近冻龄这个词非常火，这个词适用于很多明星的身上，比如说林志颖，林志颖和郭德纲年龄一样，可是她们两人看上去一个是中年大叔，一个是小鲜肉。很多人说年轻就是资本，可是在她们身上完全体现不出来，对于她们的保养，很多人说是用了名贵的化妆品，其实我们详细的了解下才会发现她们每天都会坚持健身。

今天给大家介绍的叫孙芸芸，她通过健身成功的把自己的丈夫熬成了自己的父亲，因为她们二人看上去年龄差特别大，其实这位女性已经42岁了，已经有了两个孩子，但是看上去仍然非常年轻。脸上皮肤紧致，充满了满满的胶原蛋白，完全没有42岁的迹象，而且身材也保养的特别好，因为健身的原因和20多岁的小姑娘也不妨多让。

与此相对比，她的丈夫却已经有了很多的白头发，岁月的原因让她的脸上充满了皱纹，年轻的时候她们两个男的比较帅气，女的比较靓美，宛若一对神仙眷侣，可是随着岁月的流逝，20年过去一个人仍然风华正茂，而另一个人容颜已老。这些都能看出健身的重要性，女人都比较在乎自己的容貌，所以说女人为了自己的美可以付出任何事情。

健身现在比较流行，很多人健身和瑜伽相互进行，一是增加自己的身体力量，二是让自己的身体更加柔软，使自己身体协调能力增加，还能增加抵抗力，还能起到减轻压力的作用，每周抽出3~4次进行健身，就能起到意想不到的效果。

我给大家推荐了几种动作，大家在家就可以尝试练习，而不用非得去健身房。

1.俯卧运动

用手臂支撑身体，保持手臂伸直并将脚趾放在地面上。利用手臂和胸部的力量使身体弯曲。此动作可帮助你胸部变得挺拔。还可以消除手臂脂肪。

2.臀桥运动

平躺在瑜伽垫上，放松上半身，双腿弯曲保持不动，利用臀部的力量尽可能地抬高身体。长期练习此动作可使您的臀部变的紧致。

3.平板支撑

平躺在瑜伽垫上，用胳膊和脚趾的力量支撑身体，在此过程中身体保持平行，并且不要在中间塌腰。这个动作主要是锻炼核心力量。

4.仰卧起坐

平躺于瑜伽垫上，双腿弯曲并拢，不要用手施加力，用腰部和腹部的力量抬起上半身。长期进行这个动作练习，可以消除腹部脂肪，女性练习的话可以练出马甲线，让身材更加性感。

以上练习可以在家中进行。在进行这些练习时，这种仰卧起坐辅助器可以更好的进行动作的练习。携带方便，使用也极为方便，高低档调节功能，适合各种动作。底部有一个吸力强大的吸盘，只需将其粘在地面上即可使用。

结语：爱美是每个女性的天性，每个女人都希望自己永远不会老去，保养品只能维持得了一时，而不能维持了一世，只有通过健身使身体由内而外的散发出魅力，才是真正的年轻。