怀孕时常见的4个错误认知，如果你还在做，会威胁胎宝健康

女性怀了孕以后，大多数人对相关知识了解的并不透彻，这时候少不了接触到父母的“经验之谈”，虽说“父母是最好的老师。”但这句话并不适用于所有的方面，人们往往认为对的事情，可能会在孕期起到反效果，甚至会影响母子的健康。孕期生活中最常见的错误认知有哪些呢？

1、胡吃海塞式补充营养

孕妈可能会遇到长辈“盼孙心切”的情况，长辈们希望胎宝长得健康、强壮这没有错，错在于硬要求孕妈每一餐都吃很多东西，生怕胎宝宝营养不够，殊不知过量进食会影响孕妈自身的健康，引起高血糖、高血压等妊娠疾病，还会导致胎儿身体过大，给将来孕妈分娩时带来困难，不仅如此，孕期营养过盛会使胎儿出生后患心血管疾病的概率加大。

纠正：孕妈要跟长辈多沟通，说明这种摄取营养的方式是错误的，并且在饮食方面注意营养均衡，控制食量。

2、想要保护胎儿安全，就减少运动

保护胎儿的安全固然重要，但不要在这件事上面过于紧张，有些孕妈害怕活动时发生意外，干脆就坐在家里一动不动。像这种“保护”胎儿的行为，其实是非常愚昧的，不进行活动，体内血液循环会放慢速度，代谢功能也会减弱，长期如此孕妈的身体机能会下降，从而影响到胎宝的正常发育。

纠正：即使怀了孕，每天的活动量也是要保证的，孕妈每天保持半小时的活动，能加快身体代谢，排出废物，维持合理的体重，让胎宝宝更健康的成长。

3、维生素是人体必需，刚怀孕更应该多吃

是药三分毒，微量元素也是如此，包括维生素在内，任何微量元素超出人体平均值都会出现异常反应，更别说是孕妈了。怀孕初期胚胎细胞会快速分裂、生长，组合成胎儿的各个器官，这时摄入大量的维生素，容易造成危险。Va摄入量超过平均值会引起胚胎细胞中毒，抑制分裂造成器官畸形。过量Vc进入母体会影响胚胎着床的稳定性，严重会导致流产发生。

纠正：孕期补充营养要讲究方法，需要摄入维生素时，尽可能通过日常饮食来补充，注意不要过量，以免适得其反影响胎宝健康。

4、高温泡澡能解乏，放松身心

相信任何人托着沉重的身体劳累一天，睡前都想泡个澡，来缓解身体的疲劳，心情也会跟着舒畅许多，但这对孕妈来说并不是什么好事。人们为了更好地放松身体，洗澡水温度会刻意调高一些，当水温过高影响孕妈自身体温升高到40℃时，会抑制腹中胎儿脑细胞的正常发育，影响将来的智力发展。

纠正：孕妈自己要重视水温的问题，洗澡水温度控制在接触皮肤不会出现痒、麻等不适感为最佳，洗澡时间尽量不要超过30分钟。日常生活中也要避免接触高温环境，比如夏季午后进行外出、桑拿房汗蒸。

映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。