“健身母子”走红，50岁母亲和儿子合照，网友：确定不是情侣？

现在是一个以瘦为美的时代，所以很多人都希望自己拥有完美的身体，这样穿衣服打扮也更加漂亮一些。而且现在我们的条件越来越好了，所以很多人开始走进健身房来健身，这样更加专业一些。

健身的确会给我们带来很多好处，不仅可以让我们整个身形看起来越来越优美，也可以让肌肉变得越来越紧实，最关键的是可以让人有一颗年轻的心态，整个人的气质也会提升一大截，所以常年坚持健身的人和从来不健身的人一眼就可以看出来。

今天给大家带来的主人公是一对，来自于北京的母子，他们因为见山而走红，因为他们经常相约去健身房，并且常常被大家误认为是情侣，到底怎么回事呢？我们今天一起来看一下！

照片当中的女子今年50岁名叫吕莉，是这位男子的母亲，从照片当中，我们看到吕莉完全不像50岁的样子，反而像30岁出头的少女，她一直痴迷于健身，也正是受到她的熏陶，26岁的儿子也开始加入到健身的队伍当中，母子两个经常相约一起去健身房。

经过多年的健身履历，不仅拥有了一副好身材，而且现在的她心态也越来越年轻，不管是从外形还是从内心都活得像一个少女一般，也因为自己的好身材，吕莉还参加过很多个健美比赛，获得过冠军和亚军的称号。其实这一切对她来说都是完全出乎意料的。

很多网友看到母子二人的照片纷纷表示：确定不是情侣？吕莉表示自己会和儿子坚持健身，如果身体允许的话会一直坚持下去，其实在之前的时候是因为患有肩周炎才开始健身的，如今肩周炎好了，而且在平时也很少生病健身，不仅让他拥有了好身材，同时也拥有了好身体。

看到吕莉的例子，大家是否羡慕呢？你是否也想像她一样活成冻龄？其实只要我们开始动起来，一切皆有可能！可能很多人说如果去健身房健身会花费太多的时间和金钱。其实健身没有必要非在健身房里完成，如果我们在家里同样也可以健身。

今天小编给大家带来一项可以在家里做的运动，特别适合冬天来做，就是普拉提。普拉提是当下比较流行的一项运动，也是很多明星和健身达人打卡的运动，因为普拉提特别简单易上手，而且燃脂和塑形的效果相当于普通运动的3倍。

普拉提还有一个很大的好处，就是通过练习普拉提可以矫正我们的不良坐姿，改善肩椎、颈部等等问题，坚持一段时间，会有更惊喜的意外收获。

接下来为大家简单介绍3个入门级的动作，大家可以一起练起来：

动作一：站姿拉伸

动作要领：站在瑜伽垫上脚踩拉力器的脚踏部位，双腿并拢，然后用手臂的力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前为一组。

每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以帮你甩掉手臂上的赘肉，同时也可以改善蝴蝶袖。

动作二：腿部拉伸

动作要领：上半身平躺在瑜伽垫上，先用脚勾住拉力器的脚踏部位，然后将拉力器拉至胸前静止不动，用腿部的力量来拉伸拉力器，将大腿与瑜伽垫大约呈45度角。

每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以帮你甩掉大腿上的赘肉，同时也可以优化整个腿型。

动作三：复合拉伸

动作要领：这是普拉提运动当中的一个核心运动，可以锻炼到全身的肌肉，相对来说运动强度也比较大一些。利用拉力器的作用对全身进行拉伸，将整个身体大约与瑜伽垫保持平衡为一组。

每天做3组，每组15次，坚持一段时间，可以达到提臀、瘦腿、收腹的效果。

结语：其实主要我们行动起来一切皆有可能，不要再坐着羡慕别人了，不如从现在开始运动，可以尝试普拉提，坚持一段时间，也会让我们整个人的气质和身形提升一大截，这个冬天让我们一起来运动吧！