减脂很简单,9个动作比跑步更累

文 / 一块大腹肌
2018-04-24 10:05

每到夏天这个露肉的季节,大家首先想到的就是减脂塑形。爱美之心,人皆有之。减肚子,甩掉你手臂和大腿的赘肉,这些都变得十分重要了。所以,想要练就完美的性感身材,首先必须得减掉全身多余的脂肪!

一说到减脂塑形是不是大家马上就提起劲儿来了?如果你也想要减脂,运动同时必须控制饮食就最重要的。当你进行运动减脂时,往往会使锻炼者胃口大开。此时,不有效的控制饮食很可能反而使体脂增加。所以减肥最佳的方式,应该是体育锻炼结合适当控制饮食。

减脂很简单,9个动作比跑步更累

如果你不太想去室外运动,现在教给大家几个简单的燃脂运动,而且这套动作无特定场所,在小区、公园、客厅、阳台等任何地方都可以锻炼。每个动作20-25次,动作间休息30秒,做4-6组,跟着练就可以帮助提高代谢,让身体持续燃脂。每周锻炼5次,一个月让你瘦!

减脂很简单,9个动作比跑步更累

减脂很简单,9个动作比跑步更累

减脂很简单,9个动作比跑步更累

减脂很简单,9个动作比跑步更累

减脂很简单,9个动作比跑步更累

减脂很简单,9个动作比跑步更累

减脂很简单,9个动作比跑步更累

减脂很简单,9个动作比跑步更累

减脂很简单,9个动作比跑步更累

减脂很简单,9个动作比跑步更累