每天5个深蹲 第5天 我们今天来说说为什么是5个

每天5个深蹲，已经来到第5天。今天我们来说说为什么是5个吧？

5个看起来很少，做起来也非常简单，可能会有人说这么少会有效果吗？相信有这个疑问的人应该不会少吧？

为什么是5个呢？

在这里我要说，就是因为少，就是因为做起来简单，能够轻易做到，才选择的5个。因为5个很简单，简单到不会因为其他情况就收到中断。

选择简单的目的则是为了可以持续性。

很多时候，我们都喜欢设定一个目标。比如，这个月要减肥，起码减10斤，通过每天跑步1h来达到目的。往往我们在定下目标初期，会很有动力，很有干劲的开始执行，但连续几天之后，可能是3天，也可能是5天，充满干劲的激情逝去之后，失去了动力，一下子就不大愿意继续下去，总会有些这的那的借口阻止自己继续下去。或者也有坚持长久一些的，半个多月甚至几个月的，但中间因为有事情干扰，只能选择中断，事后却也不想继续锻炼下去。

想向着目标攀登，无奈中途中断。

去年冬天的时候，我买了一个跑步机，想通过跑步减肥，于是订了一个计划，每天跑步1个小时。大概是我太高估自己了，跑了半个小时就坚持不下去了。所以我动了一下脑筋，前面15分钟慢走，算是热身，中间跑30分钟，再慢走15分钟。就这么的坚持了2个多月，可是后来因为一次出差，我这个计划就中断了。而随着气温上升，天气太热，我就更加跑不动，自然而然就停了下来。计划彻底失败。

前面几天的文章，我提到过一本书《微习惯》，就是因为看了这本书之后，觉得很有道理。所以我才决定开始每天5个深蹲，想通过自己亲身经历来看看结果，现在我是很有信心可以坚持下去的。这本书也建议有兴趣的朋友看看，更有兴趣者也可以自己尝试一下一些微习惯养成！

习惯是一点点累积起来的。

我相信通过这个锻炼，一定是可以达到非常好的效果的。比如，我每篇的文章预计是300字，但现在都已经700字。