健身进阶——安全的提升睾酮（抗雌的神奇效果）

健身老鸟一般都会感觉到到了一定的水平无论如何努力的训练，认真的饮食和合理的作息，都无法再进一步，这时候很多人想到利用科技也就是药物来突破瓶颈，我们先不就使用药物的是与非做评价，单说如果不是职业选手还有没有别的选项，让自己可以成功突破瓶颈？

红星这里指的药物单指类固醇，因为类固醇的使用会使使用者在一定程度上影响内分泌，使用后还要进入PCT疗程，并且在PCT开始的很长一段时间还需要天人交战，让本能和意志力激烈的搏斗，所以说，如果没有到必须要的程度，我们也可以试试别的途径来提升我们自身的睾酮，用以突破瓶颈。

首先，长时间的训练一般都会使受训者的内分泌与普通人有所差别，区别最大的就是雌激素部分，大多数的持续训练者在检查完激素六项都会发现自己的雌二醇，孕酮，泌乳素偏高，甚至超过上限，而睾酮却偏低，这种情况一般是由于训练过度，皮质醇过多而造成的，而这种雌激素过多的现象就是导致我们再也无法进步的最主要的原因之一。

这种情况下，就可以采取抗雌的做法来阻止转雌，这里的转雌并不是Cycle中所说的外源雄激素过多的转雌，这里的转雌是孕烯醇酮在转化成雌雄激素的时候阻止一部分的孕烯醇酮转化成为雌激素，好有更多的孕烯醇酮作为转化睾酮的原料，抗雌的药物一般使用：来曲唑或者阿那曲唑等芳香化酶抑制剂，主要通过抑制芳香化酶的活性。尽可能多的让自身生产睾酮，这其实并不是常规意义上的促睾，只不过是利用自身有限的原料更多的生产睾酮而已，所以，在一定意义上虽然我们使用了抗雌的药物，但是并没有打破自身内分泌平衡，所使用的原料还是来自于我们自身，最关键的一点是，抗雌并不会对肝肾带来压力，拿最常规的来曲唑为例，肝肾病人和老年人都不需要降低剂量，而阿那曲唑的副作用主要是会轻微提升总胆固醇的水平。所以相对Cycle来说要安全的多。

另外，如果有部分老铁拿定主意只要是跟药沾边的都不碰，那可以向前翻一下红星的另一篇降低雌激素的推文，吴红星：健身进阶——如何安全有效的降低雌激素（这就是链接）也是有一定帮助的。

最后再啰嗦一下，如果激素六项的检查后你的雌二醇并没有超过标准值的中线，那么有两个可能：1、你天赋异禀，本身的睾酮就极高，这样的话没必要去可以的抗雌，调整一下训练和饮食没准就能有好的效果；2、你的训练本身就没有出现过度的情况，所以，你的皮质醇就不会多到导致雌激素爆棚的现象出现，那么，你就需要考虑一下你的训练是否到位了，如果训练不到位肯定不会有进步。

好了，这些内容都是红星辛苦搜集，整理以及自己多年的经验，希望能让刚进健身房的同学少走弯路，也希望能和各路健身大神有所交流，谢谢关注，点赞也能让红星写出更好的推文。