减肥专家箴言:宝宝一定要在这个时间段前减肥成功,不然

文 / 减肥指导营养师
2019-03-12 17:10
减肥专家箴言:宝宝一定要在这个时间段前减肥成功,不然

10斤巨大儿

小孩子一定要在14岁以前减肥成功,不然就会后悔终身,感兴趣的接着往下面看。

我不知道大家有没有遇到过这样的情形,我们在医院的时候看到有的小孩子出生的时候体重就会超过8斤,可能有的朋友觉得而小孩子胖点好好养活,其实不是不是这样的。

这种就是我们称为巨大儿,减肥非常困难,成年以后肥胖的几率非常高

有一个香港明星叫郑少秋,大家应该都很熟悉,他演过很多电视剧,最有名的就是香帅楚留香,他本人呢,也是非常帅气。但是他有个女儿,她跟肥肥沈殿霞有个女儿叫郑欣宜,郑欣宜是典型的先天性的肥胖,出生的时候体重就超过了正常标准。

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郑欣宜

所以成年以后减肥非常困难,修身堂张玉珊帮她减肥,减肥了很久,终于减到了一个比较标准的体重。但是过不了多久又反弹了,这是因为郑欣宜的脂肪数量和体积都是一般人的三倍,3×3就是9倍。

这也就意味着他减肥的困难程度是一般人的脚背,一般人可能稍微控制下饮食,每天可能做一个小时运动很快就能减下来,但是她可能要非常非常注意控制饮食,每天要运动8-9个小时可能才能减肥成功。

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郑欣宜瘦的时候

这就是一个先天性肥胖的可怕之处,非常难以减肥,因为它脂肪细胞数量天生的是别人的几倍。

我们大家其实都知道,我们看起来胖或者瘦都是因为有肌肉或者脂肪,而我们减肥是摄入小于消耗,其实说白了更深入更本质的讲就是缩小脂肪细胞体积。我们的脂肪细胞体积缩小三倍,我们人就会瘦3倍,就是这么一个道理。

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脂肪细胞

但是如果某个人先天的脂肪细胞数量比较多的话,就不是这样了,我们要知道我们缩小脂肪细胞体积容易,但是我们要缩小脂肪细胞的数量非常困难。目前的医学手段包括抽脂手术都只能说是抽取脂肪细胞的体积,它没法改变脂肪细胞的数量。也也就是说,只要你脂肪细胞增加了以后固定了以后,你就很难减肥成功。

就下面我们来说一下脂肪细胞最容易增值的几个时期。

出生前半年,出生后一年,3~5岁,11~13岁,这4个时期基本上是我们小孩子脂肪细胞增殖最快的时期。

大家可以想一下你发胖的时候大概是什么时候发胖的,我可以肯定的告诉你基本上都是这几个时期放的,我以前很瘦,也就是11~13岁,这个时期胖了一点。

出生前半年这个体重的控制其实就是靠我们的科学饮食,有条件的话,可以找营养师专门制定的食谱来保证我们婴儿的充足营养,和一个健康的体重,小孩子出生以后大概是5~7斤比较正常,小于5斤就比较瘦,大于7斤就有点胖了。

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宝宝

出生后一年和3~5岁这两个时期,这个主要是看我们家长的喂养,科学育儿。啊,这个时期小孩子基本上,吃多少吃什么都是由家长决定的,所以家长的一个以科学饮食观念非常重要

11~13岁这个时期属于青春发育期,如果前几个阶段小孩比较胖的话,这个时候他为了身材好看啊,可能就会采取一些节食的方式进行减肥,这样的话这样对身体不好,又会对身体造成一个永久的损害,因为他这个是正在发育期,却没有充足的营养的话,现有的器官是会受到一些损伤的。

所以我们有一个口号,一定让你的小孩子在14岁之前,减肥成功,不然你将会后悔终身。为什么呢?因为你小孩子如果在14岁之前没有减肥成功,那么它就是属于一种先天性肥胖,脂肪细胞异常增多。成年以后肥胖的几率非常大,而且非常难以减肥成功。

接着说一下孩子的减肥食谱问题

其实小孩的饮食跟我们大人的差别不大,孩子他天生来说基础代谢率比较高,褐色脂肪也比我们多,能量消耗比我们多,所以我们,我们是否不需要像大人那么严格,只需要科学调配就可以了,早餐分量可以少,但是种类一定要多,中餐分量要多一点,晚餐可以少吃一点。

如果大家还是想用个食谱参考的话,我在减肥群公告里面有个食谱,大家可以参考一下。还有就是如果大家需要一个比较正式专门的食谱也可以找我,可以根据你们的情况帮你们做一个。但是这是会员专享的一些福利,大家可以成为我团队里面的会员,然后我来帮你做个食谱,这都没关系。

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食谱

今天的文章讲到这里就差不多了,主要讲就是小孩子在14岁之前必须减肥的一个必要性和如何减肥,如何减肥其实很简单,这不是重点,重点是我们要首先认识到小孩子,在14岁之前必须要减肥成功。这样才不会形成一个胖子对我们以后小孩子的生长发育造成困扰,肥胖的危害很多,对男孩子来说,最大的危害就是生殖器短小,女孩子有可能就是多囊卵巢。