40岁的女人，把健身当成日常习惯，目标就是，追求力量曲线美

生活当中亚洲的女生，更希望自己的身材匀称一些，她们都是以瘦为美，认为拥有苗条的身材才是真正的王道。不过那都是之前的一些想法，虽然说现在还存在这样的观念，但是慢慢的有一部分人开始追求不一样的身材。

今天介绍的这位健身达人，她已经40岁，她以前也是一个追求苗条身材的女性，可是现在她追求的更加是力量美曲线美。

阿姨年过40，平时把健身当作自己的日常习惯，身体也越来越及时，浑身上下散发着不一样的性感。这位40岁的阿姨平身在健身房里接触最多的就是力量训练。日积月累的练习让她身上的肌肉越来越发达，体格也越来越健壮。

当初促使她做出这种改变的一个原因是，她不想自己像其他的女生一样那么的普通苗条，虽然说看起来会让她们更加拥有怜惜感，但是她觉得女性朋友应该身体健康强壮一些。

如今她的体重保持在130斤左右，平时喜欢看一些欧美人的健身，甚至每天在健身房里都会打卡拍照，给自己制定一个不一样的健身目标，比如今天完成几组动作，必须达到多长时间的训练。

在日常的健身过程当中，她主要刺中，团部和腿部的训练以及背部的线条，正是因为长时间不断的努力，才收获了如此前壮有力的身材，虽然有一些朋友不太欣赏她现在的身材美，但是她依旧坚持健身，她觉得不应该因为别人的看法而改变自己的初衷。

40岁的女人，把健身当成日常习惯，目标就是，追求力量曲线美

如今的她已经小有名气，甚至会接到一些模特公司的邀约，会拍一些写真照，展现自己身材的魅力，生活当中的你或许也可以转变一下自己的思路，改变一下自己的审美观点，跳出以前的圈子，打破固定的思维，你也会发现，不一定身材纤细才是美，体格强壮也是一样的完美。

通过自己的实际行动和感人事迹被越来越多的网友所熟知，当然也让不少的人加入了健身的行列，只是有不少的网友，因为时间或者是工作的关系，不能够天天泡在健身房当中，这个时候可以选择普拉提这项运动，动作简单易学，而且在家利用碎片时间即可轻松锻炼。

几个简单运动分享：

动作一：腿部拉伸

动作要领：这个动作做起来也是相当的简单，但做一会之后，还是能感觉到你身体体能的消耗的。做这个动作时一定要保持手臂不要动，腿部以45度角来踩着拉力器进行拉伸。每天坚持做3组，一组15次。

动作二：复合拉伸

动作要领：这个动作是坐在瑜伽垫上，上身和腿部抬起，利用拉力器来进行不断的拉伸。这个动作可以让你的全身燃指，不仅可以瘦腿，瘦背，还能瘦肚子。每天坚持做3组，一组15次。

动作三：站姿拉伸

动作要领：身体放松站直，脚上踩着拉力器，利用双臂的力量来进行拉伸。这个动作可以让我们的那位臀部越来越翘，腿部线条也越来越漂亮。每天坚持做3组，一组15次。

我们在做这一些运动的时候，也是离不开拉力器和瑜伽垫的，在家里也应该要注意安全，那么选择一款高质量的拉力器也是非常有必要的，今天给大家推荐的这一款拉力器，它采用了NBR的材质，防滑系数更高，4管乳胶橡胶管弹力十足，超厚的泡沫材质，摸起来会更加舒服，脚踏添加了螺纹设计，安全系数更高。

现在只需要49.9元就可以轻松带回家，好身材值得你这点付出！

如果你有更好的健身方案或者更好的健身方法，也可以与一些健身的朋友相互沟通，这样的话彼此交流才能够更进一步。其实我们平时健身的时候也是没有必要一定去健身房的，我们在家里也是可以运动，而且又省钱又省力，冬天若是不想出门的话，那么不妨在家里一起运动打卡吧。你也可以成为别人羡慕的对象。