国产99年蜜桃小可爱，妖精身材惹舔屏，谁能挡住她的魅力

在这个看脸又看身材的时代，如果拥有一个饱满的蜜桃臀，吸睛指数肯定爆表。

今天小密要给大家介绍的一位99年的蜜桃小可爱，她来自上海昵称是@周蜜妞儿Judy。她用日复一日的锻炼，获得了健康又迷人的身体。

皮肤白皙，身材健美阳光，曲线感十足，可谓是有颜有材的尤物了，这魅力谁能挡得住呢？

一双纤细笔直的大长腿，浑身上下看不到一丝的赘肉，身材均衡，体态优美。

盈盈一握的蜂腰腰围，饱满诱人的蜜桃臀，完美的腰臀比，妖精般的身材更是让她拥有超9万的粉丝。每次发的健身照都能引来众多网友的舔屏。

好身材从来不是天生的，周蜜妞儿Judy虽然她年纪不大，但是她健身已经有2年了，正是她的毅力和自律，才有了现在前凸后翘的身材曲线。

在同龄人满脑子想着都是吃喝玩的时候，她已经为自己定制了完美的健身计划，保持每周固定3-6次的训练频率。

她说自己最喜欢的就是臀部训练，在做练臀训练的时候她能够感到无比的快乐，无比的充实，浑身上下都散发着能量。

为让身体的曲线更为柔和，瑜伽也是训练中不可缺少的一部分，下腰这种一般人很难完成的动作，对她来说轻轻松松就能完成。

此外，她也很注重背部、腹部、肩部、腿部的训练。健身带给周蜜妞儿Judy不仅仅是玲珑有致的身体曲线，也带给了她强大的内心。

训练是枯燥的，可她却说：每一次的锻炼就是身体与心灵沟通的过程，只要享受其中，做什么都是很有趣的。

凹凸有致的身材，哪个女人不想拥有呢？年龄不应该成为你变美的绊脚石，即可开始 为时不晚，接下来小密给大家整理了6个动作，让你在家练习就能拥有周蜜妞儿Judy同款蜜桃臀哦，收藏练起来吧！

动作01：箭步蹲，练习10-20次▼

动作02：底部深蹲，练习10-20次▼

动作03：单脚跪姿右脚后蹬腿，练习10-20次▼

动作04：单脚跪姿左脚后蹬腿，练习10-20次▼

动作05：:仰卧挺髋，练习10-20次▼

动作06：仰卧单脚挺髋，左右各练习10-20次▼

小提示：宁可放慢速度，也要保证以上的每个动作做标准，训练后最好再进行20分钟以上的有氧运动练习，效果会更好哦！