运动贴布不同贴法 可减慢性痛症

色彩缤纷的运动贴布，运动用能稳定肌肉提升表现，原来在物理治疗上，对肩颈痛等都市痛症也有效果。物理治疗师表示，同一条贴布透过不同贴法能发挥不同作用，如「抑制」贴法能为刚受伤的肌肉纾缓痛楚，「辅助」贴法则可针对慢性痛症，在肌肉复原期间作为助力，减少肌肉负荷。不过，要贴得正确需对肌肉原理有一定认识，宜先向专业人士请教再自行使用。

坊间称为运动贴布或运动绷带的彩色贴布，正确名称叫"肌能系贴布"。肌能系贴布最常用于运动上，但近年已发展至物理治疗上应用，其特点为有弹性，使用后不会限制关节幅度；且有特别纹理，贴上后能拉起皮肤，促进血液循环，如扭伤脚踝，将两条贴布剪成「爪」型，以交叉网状贴上，可加快散瘀及消肿。

肌肉有原点及插入点之分，利用贴布的拉力，以不同方向贴上，能发挥完全不同的功效。如慢性痛症，要用辅助贴法，即从肌肉原点贴至插入点，刺激肌肉，令肌肉在复原期间有助力，减低日常活动增加对肌肉负荷，「辅助方法帮肌肉三成，令肌肉不会再受伤。

至于急性痛症，就要用抑制贴法，从肌肉插入点贴至原点。他解释，肌肉受伤后的首24至48小时，由于肌肉收紧，患者会出现痛楚，用贴布从可令绷紧肌肉放松，抑制及减低肌肉活动，从而纾缓痛症。

肌能系贴布较多使用在慢性痛症上，如中年女士患者较多的慢症膝痛，因退化导致膝肌肉不平衡，在膝头上使用肌能系贴布，加强对肌肉的支持，使用后能将痛症减半甚至更多。

肌能系贴布的剪裁方法很多，如「Y」型、网状等。剪裁主要视乎肌肉纹理及覆盖面的大与细，不过，若从未学过使用肌能系贴布，较难自行使用，若未能在对应肌肉上使用，贴布效果亦未能发挥，建议有痛症人士先请教物理治疗师，而贴布亦只是辅助疗法，要针对痛症根源加以改善才能治本。

此文章为"美美谈健康"原创，特此声明！