各个年龄段的养生要点，30-100岁，或许能自测下自己和长寿

其实养生并不是说要到老了才进行的，一般在30岁左右就可以开始养生的，早点养生对身体是有好处的，并且还会减少很多疾病。那么，30岁之后到100岁如何养生呢？很多人都是不知道的，下面就一起来看看小编的介绍吧。

1、30岁的养生方法就是散步

对于30岁的人来说，工作都是比较繁忙的，很多人都是长期坐着伏案工作的，而这种情况就很容易造成腰酸背痛，时间久了的话就容易伤害肾脏，所以这时候就要在工作的时候多站起来运动运动，而运动的最好方式就是散步，多散步是30岁的人比较好的养生方式。

2、40岁的养生方式就是静坐

人一到40岁就要开始衰老了，而衰老的前兆就是皮肤变得松弛并且头发也会开始变白，还有就是气血比较晃动，而这时候为了避免气血以及五脏六腑的波动，就要注意静坐了。要调整好心态，放松心情，然后经常静坐就好了。

3、50岁的养生方式就是养肝护眼

很多到了50岁的人，就会出现老眼昏花的情况，而这种情况很多都是因为肝脏的问题，所以50岁的人要注意养肝，保护好肝脏，眼睛才不会出现问题。

4、60岁的养生方式是清心养性

60岁后的人很多都会出现心气衰弱的现象，气血也会不足，所以这时候就可以补充一些好的食物，比如燕麦、沙丁鱼等，这些食物都可以帮助我们恢复气血，保护心脏。

5、70岁的养生方式就是保护脾胃

70岁的人脾胃是很容易出现问题了，脾胃虚弱气血不足营养不足等，都会导致皮肤干枯或者出现色斑等，而这时候就要注意保护脾胃了，而小米就是保护脾胃的最佳食物，还有就是山药、南瓜等。都是比较好的食物。

6、80岁的人要补充肺气

80岁的人是很容易出现肺气衰弱的，所以要想健康长寿，就要注意补充肺气了，而补充肺气比较好的一个方法就是做缩进肛门的动作，经常做，肺气自然也就被补充上了。

7、90岁的人要补充肾气

人一到了90岁，就容易出现各种器官的衰退，特别是肾脏的问题，一定要注意补充肾气。而补充肾气比较好的食物就是山药和核桃，所以90岁的人可以多吃山药和核桃。

8、100岁的人要修身养性

到了100岁的人身体的各个机能都衰退了，而这时候器官也是各种问题，所以要继续支撑生命，就要注意心态，要修身养性，这样寿命才会变得更长，身体也会少遭罪。

每个年龄阶段的人都是要养生的，并且养生的方式都是不同的，所以要注意一下，找到适合自己的养生方式，才能对身体更好。