决定人的寿命长短,既不是饮食,也不是运动,而是它!

文 / 蝴蝶是我
2017-08-15 13:00

随着时代变化,生活水平的提升,人们的追求不再是温饱问题了,更多的,是注重与身体的健康问题。每个人都想健健康康地度过百年,但是,没有几个人能够完成心愿。

决定人的寿命长短,既不是饮食,也不是运动,而是它!

决定一个人的寿命长短,不是所谓的饮食与运动就能够左右的。但是,饮食不健康,不爱运动,则决定不会超半百的。有一些人天生就是长命的,因为他在40岁的时候,身上出现了这些特征,所以注定是长寿的。

【力气十足】

决定人的寿命长短,既不是饮食,也不是运动,而是它!

人到了40岁以后,身体的技能就会衰减。若是此时还感觉力大如年轻时的话,那么说明你身体很健康。主要平时注意一点,活到80-90岁不是问题的。当然,排除意外事件的前提下。

【饮息健康】

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虽说饮食不是决定一个人的寿命长短,但一个健康的饮食习惯,是健康长寿的基本保障。很多人上了年纪之后消化不太好,所以吃不下东西,而且晚上总是失眠,白天一坐下就打瞌睡。这样对健康非常不利,如果能在半百时,吃睡正常且健康的话,那就一定会长寿的。

【经常运动】

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锻炼是健康的保证,而坚持锻炼不仅能够延缓衰老,还能够强身健体,御寒祛湿,对身体好处多多。生命在于运动,越运动,则生命力越强。越老越喜欢运动的,则就能健康长寿。

除了这几种长寿的特征外,一个致命的特征,是真正决定寿命长短,那就是心态。心理学研究发现:一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。《黄帝内经》也曾说到:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……”所以医病先医“心”。

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一个人整天焦躁不安、发怒、紧张等,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁,心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。想要健康长寿,那么就得保持一个开心的心态。爱笑的人不仅能带来好运,还会使人更年轻。

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其实,真正影响人体健康的,还有一原素,那就是“湿毒”。湿毒看似无什么大不了,但很多致命的疾病都与它有关系的。得一湿毒,如得百病。特别是50岁左右时,我们人体处在最为低谷的阶段,这时候,大多数人都挺不过去,很大原因是因为“湿毒”的影响。

体内湿毒过重时,对身体伤害很大:

1、胸口发闷,头脑发晕

2、失眠多梦,全身乏力

3、关节疼痛、反胃恶心

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4、皮肤起疹,脸上长痘

5、精神错乱、血压增高

湿如此难搞,影响如此之大,我们该怎么办?如何去除呢?

【运动排毒】

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多运动,汗液会带走我们体内的湿毒。运动会增强我们的体质,最主要的是,还可以增加胃口和改善睡眠质量,这两种是健康长寿的基本保障。体内是湿毒之所以过重,绝大部分是因为我们都不运动。记住,多运动,是可以延长寿命的。

【食疗祛湿】

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在饮食这方面,我们要格外注意了。尽量不要吃那些刺激性的食物,如油炸、辛辣的食物。我们要多吃一些健脾利胃的食物,如薏米、红豆等。不过祛湿毒最好的效果是薏米了,薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材,薏米的特点就是渗湿、安全。

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(薏米红豆粥):我们先准备材料,薏米与红豆比例为3:1分配,枸杞与芡实适量即可,白砂糖适量。然后先将材料全部洗干净,然后放入锅中用大火熬煮至熟烂即可。最后加白砂糖来搅拌就可以吃了,味道会更可口哦。

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(薏米玉米粥):首先准备好薏米200克、玉米100克、红枣3颗、食盐或者红糖适量即可。先将薏米洗净,接着将其炒制,然后接着把所有材料放入锅中一起熬煮,直到熟烂即可。最后看个人的口味,喜欢咸味的就加食盐,喜欢甜味的就加红糖。

【艾草泡脚】

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在平时泡脚的时候放入一些晒干的艾草,就有这非常不错的祛湿功效,只要坚持一周,湿气所带来的症状就会有所减轻。艾草具有很强的祛寒作用,食用艾草泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外。

结语:

你有长寿的特征吗?

你知道怎么预防心烦吗?

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