决定人的寿命长短，既不是饮食，也不是运动，而是它！

随着时代变化，生活水平的提升，人们的追求不再是温饱问题了，更多的，是注重与身体的健康问题。每个人都想健健康康地度过百年，但是，没有几个人能够完成心愿。

决定一个人的寿命长短，不是所谓的饮食与运动就能够左右的。但是，饮食不健康，不爱运动，则决定不会超半百的。有一些人天生就是长命的，因为他在40岁的时候，身上出现了这些特征，所以注定是长寿的。

【力气十足】

人到了40岁以后，身体的技能就会衰减。若是此时还感觉力大如年轻时的话，那么说明你身体很健康。主要平时注意一点，活到80-90岁不是问题的。当然，排除意外事件的前提下。

【饮息健康】

虽说饮食不是决定一个人的寿命长短，但一个健康的饮食习惯，是健康长寿的基本保障。很多人上了年纪之后消化不太好，所以吃不下东西，而且晚上总是失眠，白天一坐下就打瞌睡。这样对健康非常不利，如果能在半百时，吃睡正常且健康的话，那就一定会长寿的。

【经常运动】

锻炼是健康的保证，而坚持锻炼不仅能够延缓衰老，还能够强身健体，御寒祛湿，对身体好处多多。生命在于运动，越运动，则生命力越强。越老越喜欢运动的，则就能健康长寿。

除了这几种长寿的特征外，一个致命的特征，是真正决定寿命长短，那就是心态。心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。《黄帝内经》也曾说到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。

一个人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。想要健康长寿，那么就得保持一个开心的心态。爱笑的人不仅能带来好运，还会使人更年轻。

其实，真正影响人体健康的，还有一原素，那就是“湿毒”。湿毒看似无什么大不了，但很多致命的疾病都与它有关系的。得一湿毒，如得百病。特别是50岁左右时，我们人体处在最为低谷的阶段，这时候，大多数人都挺不过去，很大原因是因为“湿毒”的影响。

体内湿毒过重时，对身体伤害很大：

1、胸口发闷，头脑发晕

2、失眠多梦，全身乏力

3、关节疼痛、反胃恶心

4、皮肤起疹，脸上长痘

5、精神错乱、血压增高

湿如此难搞，影响如此之大，我们该怎么办？如何去除呢？

【运动排毒】

多运动，汗液会带走我们体内的湿毒。运动会增强我们的体质，最主要的是，还可以增加胃口和改善睡眠质量，这两种是健康长寿的基本保障。体内是湿毒之所以过重，绝大部分是因为我们都不运动。记住，多运动，是可以延长寿命的。

【食疗祛湿】

在饮食这方面，我们要格外注意了。尽量不要吃那些刺激性的食物，如油炸、辛辣的食物。我们要多吃一些健脾利胃的食物，如薏米、红豆等。不过祛湿毒最好的效果是薏米了，薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。

（薏米红豆粥）：我们先准备材料，薏米与红豆比例为3:1分配，枸杞与芡实适量即可，白砂糖适量。然后先将材料全部洗干净，然后放入锅中用大火熬煮至熟烂即可。最后加白砂糖来搅拌就可以吃了，味道会更可口哦。

（薏米玉米粥）：首先准备好薏米200克、玉米100克、红枣3颗、食盐或者红糖适量即可。先将薏米洗净，接着将其炒制，然后接着把所有材料放入锅中一起熬煮，直到熟烂即可。最后看个人的口味，喜欢咸味的就加食盐，喜欢甜味的就加红糖。

【艾草泡脚】

在平时泡脚的时候放入一些晒干的艾草，就有这非常不错的祛湿功效，只要坚持一周，湿气所带来的症状就会有所减轻。艾草具有很强的祛寒作用，食用艾草泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。

结语：

你有长寿的特征吗？

你知道怎么预防心烦吗？

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