西班牙95后模特，全球公认十大臀神之一，靠翘臀圈粉530w，魔鬼身材，天使面容，简直人间尤物？！

现在有些

小姐姐都追求蚂蚁腰、筷子腿，

她们会想尽一切办法把腿和腰练细。

虽说拥有这样的

身材确实让人赏心悦目。

但对于健身的人来说，

翘臀才是女生最有魅力的部位。

今天就要给大家介绍

一位西班牙嫩模Yovanna Ventura 。

她不但腰细腿长屁股翘，

而且还拥有不输

明星的逆天颜值和健美身材。

有些小伙伴

可能会对Yovanna感到眼熟，

因为曾经有不少健身小伙伴

把她的照片设置成壁纸来激励自己。

25岁的Yovanna是位职业模特，

同时也是位健身博主。

凭借傲人的身材，

入选过“世界十大美臀”，

引得不少吃瓜群众疯狂尖叫。

Yovanna在INS就坐拥500万粉丝，

随便晒一张照，

就能轻松获得12万个赞。

粉丝每天眼巴巴

等着欣赏女神的身材与美貌，

这号召力直接秒杀无数流量明星！

曾经有网友

看Yovanna的好身材说：

“我不配吃饭。”

不过能够拥有如此好身材，

与她日常坚持训练分不开。

平时只要没有工作安排她都会准时在健身房里报道，基本上都是以力量训练为主。下面一起来感受下Yovanna的训练日常：1、仰卧收腿+臀桥2、瑜伽球挺身收腿3、俯卧后摆腿4、深蹲+拉背5、跑步机相扑走，对臀部和腿部要求很高。6、仰卧蹬腿刺激臀部和大腿后侧7、箭步蹲+侧平举

8、户外训练推兰博基尼

9、自律的人生，

就算出去也不忘

在游艇训练。

10、沙滩上虐臀

那些通过

锻炼练出好身材的女生，

可以说怎么穿怎么美。

这一点在Yovanna的身上

就体现的淋漓尽致。

穿西服，好看。穿连衣裙，好看。穿白衬衫，好看。哪怕是披个麻袋都好看。

如此好身材

在饮食上一定有所控制。

Yovanna似乎是个例外，

她并不是那种天天吃水煮鸡胸的人。

每天都会吃一些高热量的食物，来保持胸部和臀部脂肪。对于长期坚持锻炼的女生，根本不用担心会把自己吃成胖子。毕竟日常训练就能够，把吃进去的热量都消耗掉。哪怕吃多了，
也是穿衣显瘦脱衣有肉，肉肉的女生才叫性感。最后要问健身的小伙伴们，

你喜欢这位

能吃能练的小姐姐吗？

喜欢就点在看。