影响锻炼、适得其反：3种宁愿烂在鞋柜里，也不要穿出去的跑鞋

作为鞋履类产品中的细分领域——跑鞋，实际上也能再被细分为很多不同的具体类型。比如慢跑鞋，训练鞋，竞速鞋等等。

但是在跑鞋领域中，有3种类型的跑鞋并不适合运动。它们大都只是打着跑鞋的名号，却没有跑鞋的本事。对于高级玩家来说，这些鞋倒是不会对自己产生什么影响，但是对于我们广大的普通玩家来说，穿这些鞋出门跑步，是有很高的受伤几率的。

第一种：复古跑鞋

复古跑鞋虽然叫跑鞋，但实际上它只具备跑鞋的外形而已，性能方面连入门都算不上。

前段时间火热的老爹鞋，实际上也属于复古跑鞋的种类。外形设计上用复古的元素，颜值是挺好看的，但是满足不了运动的需求。

大部分的复古跑鞋中底，用的都是简单的EVA，进行一些简单的密度调整——什么是EVA？就是你家里买的泡沫塑料，那个就是EVA。

且不说这种EVA在2公里的跑步之后还有没有性能存在，单单是复古跑鞋的自身结构，在几公里的奔跑后会不会“散架”都是一个值得探讨的问题。

第二种：休闲跑鞋

也是样子货，但是比起复古跑鞋来，休闲跑鞋的功能性总体来讲还是要强上一线的。因为现在市场上，很多休闲跑鞋实际的产品力，要高于休闲跑鞋自身“重颜值轻性能”的概念。

运动能力高于本身定位，却不及严肃跑鞋，这就是目前休闲跑鞋发展的一个趋势。

但是休闲跑鞋终究还是休闲跑鞋，无论它的性能有多接近慢跑鞋，它也依旧不是慢跑鞋。

而且相对于以“保护性”为主的慢跑鞋来说，休闲跑鞋对于刚上路的新手也不算友好，在脚踝和小腿肌肉不够强大的前提下，休闲跑鞋的用途还是以通勤、逛街为主。

至于那些身体强度已经达标的朋友，也有很多更白菜的训练鞋、竞速鞋可以选择，休闲跑鞋对于他们来说更是鸡肋的选项。

第三种：竞速鞋

老魏在这里着重强调，任何新手玩家刚上来，绝对不要碰竞速鞋这种东西，它只会害你不会帮到你。

竞速鞋对于跑者的要求是很高的，首先需要你拥有强大的膝盖和脚踝，其次还需要你有发达的腿部肌肉和强壮的身体核心肌肉群。只有在身体硬件达标的前提下，你才算拥有了驾驭竞速鞋的基本条件。

竞速鞋是追求速度的跑鞋，为了轻量化势必会减少很多保护性配置。比如鞋面的支撑以及鞋身的稳定等等。这些东西对于大神们来说是够用即可，而对于普通人来说，如果这些配置力度不够，很有可能在跑步的时候出现脱节、崴脚甚至是摔倒的情况。

目前市场上名气大的竞速鞋有耐克的4%、Next%，特步的160x，还有李宁的飞电绝影等等，萌新和普通玩家们可千万别碰这些鞋。

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