糖尿病的防治

什么是糖尿病

糖尿病是一组由多种原因引起的胰岛素分泌缺陷和（或）作用缺陷而导致以慢性血葡萄糖（即血糖）水平升高为特征的代谢疾病群。

糖尿病的类型

糖尿病主要分为四大类型：Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、其他特殊类型糖尿病、妊娠期糖尿病。其中Ⅱ型糖尿病是长见病，多发病，慢性病。本文主要介绍Ⅱ型糖尿病。

正常血糖值

空腹血糖控制在5-6mmol/L，不超过7mmol/L。餐后2小时血糖控制在7-8mmol/L，不超过10mmol/L。

糖尿病的治疗

1.控制饮食

定时定量的饮食才能很好的控制血糖，建议适量碳水化合物、低脂肪、控制蛋白质的饮食原则。

①避免热量摄入过多，每天主食应控制在200-400g，严格控制油脂摄入，少食油炸食品，尽量食用绿叶蔬菜、粗粮，辅以牛奶、蛋清、瘦肉、肉类，每日不超过3两。

②少食油腻和含胆固醇的饮食及含糖量的食品，以免造成进食后血糖过高，同时还要限制盐的摄入，不限制饮水以免造成血糖浓缩，加重病情，多食豆类、蔬菜、粗粮，这些食品含纤维素较多，有利降低血糖，保持大便通畅。

③少食多餐，要做到每日不少于三餐，每餐主食不超过100g，若每日三餐，主食分配应为早1/5 、中2/5、晚2/5。

2.药物治疗

患者自己要了解各类降糖药的药物作用、服药时间，自己注射胰岛素的部位及方法。

①磺脲类药物应在餐前30分钟服用，双胍类应在餐后服用。

注射用胰岛素的患者应做到时间、剂量、剂型准确并注意注射部位。宜选择皮肤疏松部位，如：上臂三角肌、臀大肌、大腿前侧、腹部。注射部位应交替使用，以免形成局部硬结和肌肉萎缩，影响药物吸收及治疗。

②注意自我监测血糖，血糖低于3.9mmol/L，立刻服用15g糖，外出时应随身携带含糖丰富的食物及能证明自己患有糖尿病的卡片，以便在紧急状态下采取有效地处理措施。

③定期监测肝功能、肾功能、血脂等，并定期复查眼底,使血糖控制在理想水平。

3.适量运动

适量增加有氧运动（如散步、慢跑、骑自行车、太极拳等）以提高胰岛素的敏感性，改善血糖和脂代谢紊乱。

①运动以不感到疲劳为宜，逐渐增加运动量及时间，过度劳累可使血糖升高，病情恶化。

②尽量避免恶劣天气，不在酷暑或寒冬凛冽的风中运动，随身携带糖果。

《控糖打油诗》

空腹血糖不过7，

饭后2h不过10。

戒烟戒酒是基本，

饮食做到定时量。

搭配蔬菜和杂粮，

优质蛋白不能少。

水果选在两餐间，

检测血糖很重要。

血糖低于3.9，

立服15g糖来补。

适时增加运动量，

控制血糖有帮助。