难道也是因为矫情? 如何看待宝爸们的产后抑郁症

每当说到产后抑郁，总会有人想到某些身娇肉贵的宝妈矫情的姿态。这种想法是否正确暂且不论，如果这种问题发生在男性身上，会否令人产生同样的想法呢？

受抑郁情绪影响的宝爸比例高达四分之一

会受产后抑郁困扰的不只有女性，男性也有可能如此。研究显示，在宝宝出生后的头一年里，每10个新宝爸就会有1个出现产后抑郁的表现。尤其是宝宝长到3到6个月大时，宝爸会最感觉难熬。在这段时间里，有多达四分之一的宝爸可能受到抑郁情绪影响。

男性的产后抑郁症状有哪些

与女性一样，男性是否会有产后抑郁症状因人而异，其原因也各自不同。有些宝爸甚至表示，自己觉得做什么都是错的，而宝妈并不能理解他们。这种状态导致的结果就是，在宝宝出生后，宝爸会有无助感，觉得失去了自身价值。

这种抑郁症会让宝爸觉得情绪低落或者伤心、易怒，对任何事都失去兴趣。总的来说，男性的产后抑郁会有这些表现：不爱与人交往、胃口不佳、出现不明原因的疼痛、时常感到焦虑或担忧、对性生活缺乏兴趣、在生活和工作中无精打采、出现睡眠障碍。

宝爸产后抑郁的原因

目前，医学界对产后抑郁症尚无定论，这可能与家族遗传有关，也可能源于宝宝出生后生活及工作压力的增大。

在宝宝出生后的头一年，有些宝爸可能需要应对某些变化，比如搬家、换工作、加班、收入降低等。同时，宝宝也会为夫妻关系带来变化，让宝爸们无所适从。具体可总结为：妻子怀孕期间有焦虑或抑郁感、因宝宝哭闹睡眠不好或极度心烦、无法适应新的家庭角色等。

男性的“产后抑郁”在全世界都十分常见，部分国家甚至有专门的心理辅导服务，号召宝爸们将自身无法理解的想法和感受表达出来。

具体来说，新任宝爸应该这样应对产后忧郁

1、主动沟通

在宝宝出生后，妈妈的注意力肯定会集中在宝宝身上，冷落了宝宝。此时，宝爸应主动与宝妈沟通，坦诚心中想法，不要将难受的感觉憋在心中。

2、学会与宝宝独处

在照顾小宝宝方面，宝妈明显要比宝爸更熟练。所以，新手宝爸要多学习育儿经验，找机会主动与宝宝单独相处，增加肌肤接触，以培养感情和提高育儿技巧。时间一长，就能赢得宝妈的信任，与宝宝一同成长了。

3、用健康的方式排解压力

当宝爸感到压力时，可以向有经验的人寻求支持，减轻自己因无知而产生的挫折。要知道，只有用积极健康的情绪排解方式，才能使自己从抑郁中走出来，变得更加成熟。