难道也是因为矫情? 如何看待宝爸们的产后抑郁症

文 / 育儿的疯狂
2017-07-02 15:43

每当说到产后抑郁,总会有人想到某些身娇肉贵的宝妈矫情的姿态。这种想法是否正确暂且不论,如果这种问题发生在男性身上,会否令人产生同样的想法呢?

受抑郁情绪影响的宝爸比例高达四分之一

会受产后抑郁困扰的不只有女性,男性也有可能如此。研究显示,在宝宝出生后的头一年里,每10个新宝爸就会有1个出现产后抑郁的表现。尤其是宝宝长到3到6个月大时,宝爸会最感觉难熬。在这段时间里,有多达四分之一的宝爸可能受到抑郁情绪影响。

男性的产后抑郁症状有哪些

与女性一样,男性是否会有产后抑郁症状因人而异,其原因也各自不同。有些宝爸甚至表示,自己觉得做什么都是错的,而宝妈并不能理解他们。这种状态导致的结果就是,在宝宝出生后,宝爸会有无助感,觉得失去了自身价值。

这种抑郁症会让宝爸觉得情绪低落或者伤心、易怒,对任何事都失去兴趣。总的来说,男性的产后抑郁会有这些表现:不爱与人交往、胃口不佳、出现不明原因的疼痛、时常感到焦虑或担忧、对性生活缺乏兴趣、在生活和工作中无精打采、出现睡眠障碍。

宝爸产后抑郁的原因

目前,医学界对产后抑郁症尚无定论,这可能与家族遗传有关,也可能源于宝宝出生后生活及工作压力的增大。

在宝宝出生后的头一年,有些宝爸可能需要应对某些变化,比如搬家、换工作、加班、收入降低等。同时,宝宝也会为夫妻关系带来变化,让宝爸们无所适从。具体可总结为:妻子怀孕期间有焦虑或抑郁感、因宝宝哭闹睡眠不好或极度心烦、无法适应新的家庭角色等。

男性的“产后抑郁”在全世界都十分常见,部分国家甚至有专门的心理辅导服务,号召宝爸们将自身无法理解的想法和感受表达出来。

具体来说,新任宝爸应该这样应对产后忧郁

1、主动沟通

在宝宝出生后,妈妈的注意力肯定会集中在宝宝身上,冷落了宝宝。此时,宝爸应主动与宝妈沟通,坦诚心中想法,不要将难受的感觉憋在心中。

2、学会与宝宝独处

在照顾小宝宝方面,宝妈明显要比宝爸更熟练。所以,新手宝爸要多学习育儿经验,找机会主动与宝宝单独相处,增加肌肤接触,以培养感情和提高育儿技巧。时间一长,就能赢得宝妈的信任,与宝宝一同成长了。

3、用健康的方式排解压力

当宝爸感到压力时,可以向有经验的人寻求支持,减轻自己因无知而产生的挫折。要知道,只有用积极健康的情绪排解方式,才能使自己从抑郁中走出来,变得更加成熟。