孕期多吃这4种水果，不仅能养颜美容，胎儿皮肤也会很好

怀孕后，准妈妈体内的一些激素的改变，导致准妈妈的皮肤或多或少的都会出现一些“瑕疵”，让准妈妈难以忍受。准妈妈在孕期不妨多吃这几种水果帮助准妈妈美容养颜，宝宝的皮肤也会棒棒哒。宝宝的皮肤好不好虽然一部分来自父母的遗传，但是也会受到孕期饮食的影响。

1.苹果

作为“水果之王”，苹果可谓是无所不能啊，一天一苹果，医生远离我，并不是吹的。苹果富含各种微生物和苹果酸，不仅仅可以满足准妈妈的营养补充，也可以满足胎宝宝的生长营养需求。准妈妈经常吃苹果可以让皮肤变得细嫩，对皮肤也有保湿作用，是孕期水果的最优选择之一。

2.香蕉

准妈妈在孕期心情感到郁闷的时候，不放吃一根香蕉缓解一下情绪。香蕉可以让准妈妈开心起来，并且可以帮助准妈妈稳定血压，呵护肠道，促进消化，缓解孕期便秘，排毒养颜。准妈妈也不要贪多，一天吃一到两根就好。

3.柠檬

怀孕之后，准妈妈的口味相对也会有一些“微妙”的变化，对于喜欢吃酸的准妈妈，柠檬就是一个福音，柠檬维生素C含量高，对准妈妈和胎宝宝的皮肤都有好处，而且还又碘、铁、锌等元素，帮助准妈妈预防贫血，提升身体素质，促进胎宝宝的生长发育。

4.鲜橙

很多准妈妈孕期都有每天鲜橙的习惯，鲜橙中大量的胡萝卜素和维生素C可以帮助准妈妈稳定血压，保护血管，抗击衰老，让准妈妈和胎宝宝的皮肤更加的光滑亮丽。

水果虽好，但是准妈妈也要注意对摄入量的控制，尽量不要吃反季的水果，同时刚从冰箱拿出来的水果不建议马上食用，容易刺激到胃肠，准妈妈可不要贪图凉快，冰镇的水果不建议吃。（图片来源网络）